健康专题：顺应节气 秋季养生
秋分刚好是秋季九十天的中分点。“分”乃昼夜平分之意，正如春分一样，阳光几乎直射赤道，昼夜时间的长短再次相等，可以说秋分是一个相当特殊的日子。从这一天起，阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球开始昼短夜长，气温降低。
在天文学上，则把秋分作为夏季的结束和秋季的开始。确切地说，北半球的秋天是从秋分开始的。这时，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。正如人们常说的，到了“一场秋雨一场寒”的时候，但秋分之后的日降水量不会很大。
因为秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，精神调养上最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁。体质调养选择登高远眺，可使人心旷神怡，所有的忧郁、惆怅等不良情绪将会顿然消散。
在这个夏秋过渡时节，建议大家在饮食上如无特殊原因也不宜过分进补；忌食油腻、辛辣；胃寒的人应忌食生冷食物等，要防止秋燥对肺气的损伤。衣着上宜轻装，适当受些寒凉，提高耐寒能力。起居上宜早睡早起，缓和气候变化对人体的影响。当然，最主要的是加强锻炼，增强体质，老天爷的脾气难以捉摸，相信市民们已经领略到了，只有身体强健才能适应气候环境的变化。
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