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春季饮食:多食山药红枣健脾祛湿

发布时间:2014-04-14  来源:北方网健康频道
【摘要】: 短暂的回暖期过后,因冷暖空气的交锋,南京阴雨绵绵。过于潮湿的空气也让人体由内到外都有不适反应,感冒发烧、呼吸道感染、肠胃不适、胃口不佳等各种不适袭来。南京市中医院金陵名医馆谢英彪主任中医师建议大家,多吃薏米、山药、红枣等健脾化湿的食物,为身体“排湿”。

短暂的回暖期过后,因冷暖空气的交锋,南京阴雨绵绵。过于潮湿的空气也让人体由内到外都有不适反应,感冒发烧、呼吸道感染、肠胃不适、胃口不佳等各种不适袭来。南京市中医院金陵名医馆谢英彪主任中医师建议大家,多吃薏米、山药、红枣等健脾化湿的食物,为身体“排湿”。

春雨绵绵正适合万物生长,湿气虽然是正常的,但是过盛时也会成为当季的致病因素之一。中医学认为,“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一,在人体正气不足、抵抗力下降时,就会成为致病因素,并侵犯人体导致疾病。

比如“湿邪”,可能引起身体沉重、疼痛,尤其是关节伸缩不顺,引发腰背病或关节痛;内湿则表现为脾胃不佳,尤其是本身脾胃就不好的人,口淡、食欲下降,胸腹感到很闷,容易发生拉肚子、功能性胃肠炎发作的情况。还有的人会出现打嗝,腹部胀得难受,这些都是消化不良的症状。

专家表示,注意到以下八点,可以有效减少不适:
1.不要久居潮湿之地。

2.湿气大、阴雨天时不要常开窗。

3.注意室内的抽风和抽湿。

4.即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。

5.潮湿往往与“寒”一起来,要注意保暖,不要受凉。

6.不要吃太寒凉的食物,多吃健脾胃、去湿食物,如薏米、山药、红枣等,适当温补,让湿气随大小便外排。平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者,为提高免疫力,可以吃些山药和大枣。

7.天气好时要多外出晒太阳,适当运动。

8.不要太敏感于天气变化,学会自我调控和驾驭好情绪,遇到不愉快的事要戒怒,并及时进行合理宣泄,可防肝气郁结。

春雨易诱发霉菌性阴道炎
南京市中西医结合医院妇产科专家孙建萍副主任医师介绍说,春雨连绵的时节也是各类病菌繁衍加速的时候,一般这个时候,霉菌性阴道炎相对容易高发。霉菌性阴道炎患者的病情容易反复,需要坚持用药。

此外,家里没吃完的腊肉类制品要注意防潮,尽量放在冰箱内。香肠、火腿等肉类腌制食物,可用棉签蘸上少许菜油,均匀地涂抹在表面,然后将其挂在通风较好的地方防止霉变。大米中放点蒜,有助于驱除害虫、抑制霉菌。春雨时节的药品防潮也是很关键的,比如西药中的糖衣片、颗粒剂(冲剂)、胶囊、泡腾片容易受潮变质。中药材可集中存放在密封箱,如量较少且药材较一般,可存放在冰箱内。但若是较贵重的药材,如虫草、鹿茸等,可先用密封袋封装或用防潮纸包裹,尽快在中医师指导下加工保存。以免存放不当造成不必要浪费。

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