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平衡营养饮食是男性健康基础

发布时间:2014-06-15  来源:健康养生知识
【摘要】: 男人要明白什么该吃,什么少吃,什么不能吃。1、长期坐在办公室守着电脑做文字工作的人,每星期最好吃上三根胡萝卜,以保证体内维生素A的含量,预防视力下降。

男人要明白什么该吃,什么少吃,什么不能吃。

1、长期坐在办公室守着电脑做文字工作的人,每星期最好吃上三根胡萝卜,以保证体内维生素A的含量,预防视力下降。

2、食物也可以稳定情绪,钙具有安定情绪的作用,能防止攻击性和破坏性行为发生。因此脾气暴躁者应该借助牛奶、酸奶等含钙食物平和心态

3、当因压力过大而紧张时,可以每天吃3到5个鲜枣以备足够的维生素C等。

4、疲劳时不宜暴餮鸡、鱼、肉、蛋等。因为疲劳时人体内酸性物质的积聚,而肉类食物属于酸性,会加重疲劳感;相反,新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使身体迅速恢复。

5、针对有吸烟习惯的人,每天应多吃点胡萝卜、柿子椒、青椒、菠菜和橙黄色的水果等,或者早饭补充点维生素A、维生素C和无机盐,这有利于减少患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。

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