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清明时节健康养生指南

发布时间:2014-04-02  来源:健康养生知识
【摘要】: 清明,乃天清地明之意。农历书曰:“斗指丁为清明,时万物洁显而清明,盖时当气清景明,万物皆齐,故名也”。清明时节,自古以来就是人们祭祖扫墓的日子,作为中国人更是重视“祭之以礼”的追远活动。

清明传统习俗

清明,乃天清地明之意。农历书曰:“斗指丁为清明,时万物洁显而清明,盖时当气清景明,万物皆齐,故名也”。清明时节,自古以来就是人们祭祖扫墓的日子,作为中国人更是重视“祭之以礼”的追远活动。4月5日为廿四节气的“清明”,从每年4月4日前后太阳到达黄经15°时开始。《月令七十二候集解》曰:“三月节,物至此时,皆以洁齐而清明矣。”宋代高菊涧的《清明》诗云:“南北山头多墓田,清明祭扫各纷然。纸灰飞作白蝴蝶,血泪染成红杜鹃。日墓狐狸眠冢上,夜归儿女笑灯前,人生有酒须当醉,一滴何曾到九泉”。各地清明虽都有祭祖之习俗,但其祭祖的方式各不相同。北方地区常有“清明不戴柳,红颜成皓首”,“清明不戴柳,死后变猪狗”的说法,而且从人们把清明称为“鬼节”的意义上看,插柳、戴柳似有驱邪避煞、消灾解祸的作用,所以,民间还把清明称为“寒食节”。也就是在清明这一天,有不动灶火,忌食热食,否则要遭到神的惩罚的说法。我国台湾地区的祭祖方式更显不同,台湾县志记载:“清明,祀其祖先,祭扫坟墓,必邀亲友同行;妇女驾车到山,祭毕,席地而饮,薄暮而还”。这些古代旧时的遗风保留至今,说明人们对清明的重视。


    节气养生之清明篇

留意“病从口入”

清明也是一个尤为重要的养生节气。清明时节,气候湿润,容易使人产生疲倦嗜睡的觉得。

一、留意“病从口入”
而多变的天气容易使人受凉感冒,发作扁桃体炎、支气管炎、肺炎;此时又是呼吸道传染病,如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、盛行性脑膜炎等的多发时节,因此要认真留意天气变化,增减衣服,以及尽量少出入公共场所,尤为留意“病从口入”。

二、心情酣畅、动中有静
同时这个节气又是高血压的易发期,因而要坚持心情酣畅,选择动作温和,动中有静的如太极拳等锻炼方式;防止参与带有竞赛性的活动,以免心情冲动;防止做负重性活动,以免惹起屏气,而惹起血压升高。

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