清明时节健康养生指南

admin 2014-04-02 19:08:31

清明传统习俗

清明，乃天清地明之意。农历书曰：“斗指丁为清明，时万物洁显而清明，盖时当气清景明，万物皆齐，故名也”。清明时节，自古以来就是人们祭祖扫墓的日子，作为中国人更是重视“祭之以礼”的追远活动。4月5日为廿四节气的“清明”，从每年4月4日前后太阳到达黄经15°时开始。《月令七十二候集解》曰：“三月节，物至此时，皆以洁齐而清明矣。”宋代高菊涧的《清明》诗云：“南北山头多墓田，清明祭扫各纷然。纸灰飞作白蝴蝶，血泪染成红杜鹃。日墓狐狸眠冢上，夜归儿女笑灯前，人生有酒须当醉，一滴何曾到九泉”。各地清明虽都有祭祖之习俗，但其祭祖的方式各不相同。北方地区常有“清明不戴柳，红颜成皓首”，“清明不戴柳，死后变猪狗”的说法，而且从人们把清明称为“鬼节”的意义上看，插柳、戴柳似有驱邪避煞、消灾解祸的作用，所以，民间还把清明称为“寒食节”。也就是在清明这一天，有不动灶火，忌食热食，否则要遭到神的惩罚的说法。我国台湾地区的祭祖方式更显不同，台湾县志记载：“清明，祀其祖先，祭扫坟墓，必邀亲友同行；妇女驾车到山，祭毕，席地而饮，薄暮而还”。这些古代旧时的遗风保留至今，说明人们对清明的重视。

节气养生之清明篇

留意“病从口入”

清明也是一个尤为重要的养生节气。清明时节，气候湿润，容易使人产生疲倦嗜睡的觉得。

一、留意“病从口入”
而多变的天气容易使人受凉感冒，发作扁桃体炎、支气管炎、肺炎；此时又是呼吸道传染病，如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、盛行性脑膜炎等的多发时节，因此要认真留意天气变化，增减衣服，以及尽量少出入公共场所，尤为留意“病从口入”。

二、心情酣畅、动中有静
同时这个节气又是高血压的易发期，因而要坚持心情酣畅，选择动作温和，动中有静的如太极拳等锻炼方式；防止参与带有竞赛性的活动，以免心情冲动；防止做负重性活动，以免惹起屏气，而惹起血压升高。

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