清明出行必须注意的健康事项

admin 2014-04-02 19:05:18

清明节三天假期，您能否曾经做好出行打算，能否留意过出行期间应留意的安康问题？“清明”是春季里最受人们注重的节气，这不只与扫墓风俗有关，还与宜人的气候、桃红柳绿的景致给人们带来的清爽明朗的觉得有关。此时，人们更应留意做好养生保健工作。新浪中医为您准备了清明出行小贴士，希望您过一个安康高兴的小长假。

穿衣篇

俗话说“二月乱穿衣”，说的是清明节前后，由于气候变化无常，早晚温差大，应该准备一件能够随意穿脱的外套。早上出门时穿一件风衣，留意保暖，中午感到热时，可脱掉，晚上回家再穿上，这样就会有效预防感冒。所谓“春捂”也是这个意义，直到清明过后，四月中旬才可换春装。当然，“春捂”的过程也应因人而异，依据本人的身体素质决议衣服增减。普通来讲，应依据气候变化，随时增减衣服，留意防寒保暖，以助人体生发，抵御外邪侵袭，才有助于身体安康。

另外，此时正值花粉传播的时期，花粉飘浮在空中，被人吸入体内后，常呈现鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻腔以及全身发痒等病症。有花粉过敏史的人出游前应随身携带抗过敏的药物，并戴上口罩、手套等“防护配备”，避免过敏性皮炎、花粉过敏等炎症的发作。

出行时，普通应选择软皮面或布面等透气性好的圆鞋头、厚胶底鞋或尼龙搭扣的运动鞋，不要衣着尖头鞋、高跟鞋或新鞋出行。出行前应认真检查肃清鞋内的小沙石等杂物，鞋垫皱褶也要清算洁净。春天雨水多，一些人喜欢衣着凉鞋，但由于户外行走容易磕磕碰碰或有小石头嵌入鞋内形成足部损伤。除了鞋子，袜子的选择也很重要。一些年轻人喜欢衣着低帮的船袜，年岁较大的人有时会衣着补过的袜子，这些都是不正确的。较长时间行走后船袜的低帮容易掉到足底，而补过的袜子部分缝口不平整，这些都会招致行走时足底受力不均。部分长时间的摩擦都会惹起足部溃疡。普通应选择柔软的淡色棉质袜，具有吸汗和透气性，防止穿尼龙袜。留意不要选择弹性过强的袜子以免影响血液循环。

饮食篇

清明节又称“寒食节”，有些中央还保存着清明禁火吃冷食的习气。不过，有些人是不合适吃冷食的。在清明时节，但凡耗损或障碍阳气的状况都应该防止。“阳气”升发是指脾胃的运动收缩，因而人们春季的食欲通常比拟好，不过要留意饮食适度，维护脾胃的正常功用。

清明时节的气候特性是多雨阴湿，乍暖还寒，此时饮食宜温，应多吃些蔬菜水果，特别是韭菜等时令蔬菜，还有地瓜、白菜、萝卜、芋头号，温胃祛湿，也适合多吃。清明节气中，不宜食用“发”的食品，如笋、鸡肉等，可多吃些护肝养肺的食品，如荠菜、菠菜、山药，对身体有益处。

同时，清明期间，人体之内的阳气在寅时最为旺盛。坐卧宜于面向东北方向。肾脏之气停息，心脏之气正慢慢增强，东方的木气合理旺盛，这时应该少吃甜美的食物，多吃辛辣的食物，这样能够补肉体，益气力。也应当心地逃避西方的愁煞之气，去大自然中悠然地走走，放松形体，伸展形体，平心静气，以顺应生命自身的自然规律。

出行篇

清明节前后，天气变化无常，早晚温差大，老人、儿童、孕妇和身体虚弱的人很容易遭受风寒侵袭，患上感冒。她倡议读者，扫墓、踏青时出门不宜过早，不要空腹上路。

清明是祭奠祖先的节日，很多人准备出门扫墓缅怀祖先，寄予哀思。当看到亲人的墓碑，许多人难免睹物思人，悲哀万分。此时此景，每个人都会有这样的感受。不过，悲伤过度对身体安康的影响是很严重的，特别是患有高血压、冠心病的人更应控制心情，不宜过度悲伤，身旁最好有亲人陪伴，带上常用药品或急救药品，以防止突发疾病。另外，春季又是多种肉体疾病的高发期，再加上清明扫墓容易使人心情低落、抑郁，诱发肉体疾病。因而，清明前后人们不要过于悲伤，要坚持稳定的心情和酣畅的心情。

人们扫墓时普通会燃烧纸钱，但这会产生烟灰，容易对眼睛形成不测伤害。一旦燃烧后的烟灰、空中飘飞的粉尘进入眼睛，就会惹起眼部过敏、角膜炎、结膜炎等病症。候习武说，假如呈现这种状况，要及时用清水或随身携带的矿泉水冲洗眼睛，简单处置后到眼科就诊。扫墓时不要戴隐形眼镜，防止粉尘进入隐形眼镜内部，对眼睛产生刺激引发炎症。并且，燃烧纸钱时不要过于靠近，以防烟雾刺激到眼睛。另外，老人在扫墓时最好拄拐，并且需求有家人陪同，一旦摔倒，需立刻就医。此外，若有儿童随去，家长需看护好儿童，制止其攀爬，以防呈现不测。