学电脑,学计算机 | 手机访问 | 加入收藏 | 设为首页 | RSS
当前位置:首页 > 健康养生 > 家庭医生 > 正文

清明出行必须注意的健康事项

发布时间:2014-04-02  来源:
【摘要】: 清明节三天假期,您能否曾经做好出行打算,能否留意过出行期间应留意的安康问题?“清明”是春季里最受人们注重的节气,这不只与扫墓风俗有关,还与宜人的气候、桃红柳绿的景致给人们带来的清爽明朗的觉得有关。

清明节三天假期,您能否曾经做好出行打算,能否留意过出行期间应留意的安康问题?“清明”是春季里最受人们注重的节气,这不只与扫墓风俗有关,还与宜人的气候、桃红柳绿的景致给人们带来的清爽明朗的觉得有关。此时,人们更应留意做好养生保健工作。新浪中医为您准备了清明出行小贴士,希望您过一个安康高兴的小长假。

穿衣篇

俗话说“二月乱穿衣”,说的是清明节前后,由于气候变化无常,早晚温差大,应该准备一件能够随意穿脱的外套。早上出门时穿一件风衣,留意保暖,中午感到热时,可脱掉,晚上回家再穿上,这样就会有效预防感冒。所谓“春捂”也是这个意义,直到清明过后,四月中旬才可换春装。当然,“春捂”的过程也应因人而异,依据本人的身体素质决议衣服增减。普通来讲,应依据气候变化,随时增减衣服,留意防寒保暖,以助人体生发,抵御外邪侵袭,才有助于身体安康。

另外,此时正值花粉传播的时期,花粉飘浮在空中,被人吸入体内后,常呈现鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻腔以及全身发痒等病症。有花粉过敏史的人出游前应随身携带抗过敏的药物,并戴上口罩、手套等“防护配备”,避免过敏性皮炎、花粉过敏等炎症的发作。

出行时,普通应选择软皮面或布面等透气性好的圆鞋头、厚胶底鞋或尼龙搭扣的运动鞋,不要衣着尖头鞋、高跟鞋或新鞋出行。出行前应认真检查肃清鞋内的小沙石等杂物,鞋垫皱褶也要清算洁净。春天雨水多,一些人喜欢衣着凉鞋,但由于户外行走容易磕磕碰碰或有小石头嵌入鞋内形成足部损伤。除了鞋子,袜子的选择也很重要。一些年轻人喜欢衣着低帮的船袜,年岁较大的人有时会衣着补过的袜子,这些都是不正确的。较长时间行走后船袜的低帮容易掉到足底,而补过的袜子部分缝口不平整,这些都会招致行走时足底受力不均。部分长时间的摩擦都会惹起足部溃疡。普通应选择柔软的淡色棉质袜,具有吸汗和透气性,防止穿尼龙袜。留意不要选择弹性过强的袜子以免影响血液循环。

饮食篇

清明节又称“寒食节”,有些中央还保存着清明禁火吃冷食的习气。不过,有些人是不合适吃冷食的。在清明时节,但凡耗损或障碍阳气的状况都应该防止。“阳气”升发是指脾胃的运动收缩,因而人们春季的食欲通常比拟好,不过要留意饮食适度,维护脾胃的正常功用。

清明时节的气候特性是多雨阴湿,乍暖还寒,此时饮食宜温,应多吃些蔬菜水果,特别是韭菜等时令蔬菜,还有地瓜、白菜、萝卜、芋头号,温胃祛湿,也适合多吃。清明节气中,不宜食用“发”的食品,如笋、鸡肉等,可多吃些护肝养肺的食品,如荠菜、菠菜、山药,对身体有益处。

同时,清明期间,人体之内的阳气在寅时最为旺盛。坐卧宜于面向东北方向。肾脏之气停息,心脏之气正慢慢增强,东方的木气合理旺盛,这时应该少吃甜美的食物,多吃辛辣的食物,这样能够补肉体,益气力。也应当心地逃避西方的愁煞之气,去大自然中悠然地走走,放松形体,伸展形体,平心静气,以顺应生命自身的自然规律。

出行篇

清明节前后,天气变化无常,早晚温差大,老人、儿童、孕妇和身体虚弱的人很容易遭受风寒侵袭,患上感冒。她倡议读者,扫墓、踏青时出门不宜过早,不要空腹上路。

清明是祭奠祖先的节日,很多人准备出门扫墓缅怀祖先,寄予哀思。当看到亲人的墓碑,许多人难免睹物思人,悲哀万分。此时此景,每个人都会有这样的感受。不过,悲伤过度对身体安康的影响是很严重的,特别是患有高血压、冠心病的人更应控制心情,不宜过度悲伤,身旁最好有亲人陪伴,带上常用药品或急救药品,以防止突发疾病。另外,春季又是多种肉体疾病的高发期,再加上清明扫墓容易使人心情低落、抑郁,诱发肉体疾病。因而,清明前后人们不要过于悲伤,要坚持稳定的心情和酣畅的心情。

人们扫墓时普通会燃烧纸钱,但这会产生烟灰,容易对眼睛形成不测伤害。一旦燃烧后的烟灰、空中飘飞的粉尘进入眼睛,就会惹起眼部过敏、角膜炎、结膜炎等病症。候习武说,假如呈现这种状况,要及时用清水或随身携带的矿泉水冲洗眼睛,简单处置后到眼科就诊。扫墓时不要戴隐形眼镜,防止粉尘进入隐形眼镜内部,对眼睛产生刺激引发炎症。并且,燃烧纸钱时不要过于靠近,以防烟雾刺激到眼睛。另外,老人在扫墓时最好拄拐,并且需求有家人陪同,一旦摔倒,需立刻就医。此外,若有儿童随去,家长需看护好儿童,制止其攀爬,以防呈现不测。

发表评论 共有条评论
验证码: