初春行将降临，忽冷忽热的天气，使各医院呼吸内科门诊病人明显增加。冬春之交，是盛行性感冒的好发时节，针对目前天气情况以及感冒病人增加等状况，我们来一同学习如何预防流感以及使身体强壮的办法。
一、姜蜜茶：养阴
原理：鲜姜是具有辛辣滋味的温性食品，有中等强度的散寒发汗作用，经常服用能够使体内的“卫气”处于激起活泼状态，起到较好的御寒作用。蜂蜜有养阴润燥的成效，避免秋冬时节的燥气入侵而感冒。二者分离，姜的辛辣有发散作用，能够协助蜂蜜的滋养抵达肌肤，而蜂蜜的甘味滋养能够改善鲜姜的辛辣，共同起到辛温润燥预防感冒的作用。
办法：鲜姜3片、蜂蜜1汤匙(倡议选择紫云英蜜、槐花蜜、荆花蜜)，开水冲泡饮用。
二、山药糕：健脾
原理：我们说过，体表有一层卫气防御外邪入侵，那么卫气如何得来呢？卫气由脾胃消化所生，也就是说，只要脾产生足够的气血能量，卫气就会充分有力，防御功用强劲，体质弱、经常感冒的人特别需求健脾。山药是一种补益脾胃的优质食品，山楂能够健胃、消食，这两种食物分离充沛完成了调理脾胃、益精补气的目的。
办法：将两根山药去皮、蒸熟后，碾成山药泥，然后加适量白砂糖，用擀面杖擀成一个方型的山药饼，在上面放一条山楂糕，用山药饼卷成筒包住山楂糕，最后切成小段即可。
三、川贝炖鸭梨：润肺
原理：秋冬时节气候枯燥，体内缺乏足够的津液，外界燥气容易入侵而引发感冒。梨的性质偏凉，多汁，被历代医学家以为是润肺燥的佳品，川贝能够清热润肺、化痰止咳，秋冬季经常吃这道小甜食是最好的防治秋燥感冒的办法之一。
办法：梨洗净，从上局部切下梨盖，再用勺子把梨核挖掉，梨中参加川贝(中药店能够买到)、冰糖，盖上梨盖，把梨放在大碗里，加水到半个梨的水平，然后放入锅里炖至梨变成透明色即可。
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