四、乌豆鲫鱼汤：滋养全身
原理：这道汤中，乌豆有养血补虚的作用，花生能调和脾虚胃弱，陈皮能够驱寒健胃、化痰止咳，最主要的是鱼的滋养功用。中医以为鱼类生活在水中，因此具有水的润性，能够滋养全身，预防秋冬季枯燥带来的感冒。
办法：鲫鱼1条去鳞洗净后，加泡过的乌豆2两、花生2两和陈皮1片，慢火煲1小时即可。
五、橘皮萝卜汤：润肺理气
原理：中医以为肺是一个空腔的脏器，假如秽浊的气过多，就容易感冒。萝卜、橘皮都是芳香开窍的食物，能够驱除浊气，降低感冒的发作几率。
办法：一根白萝卜、半个橘子皮、两段葱白、一绺香菜煲汤食用。每日一次，连服3-4日。
六、蜂蜜柚子茶：润肠
原理：中医看来，肺和大肠互为表里，彼此的状况相互影响，肠道中的废物需求肺气向下运转才干排出，肠道中产生的津液则主要供给给肺脏。所以肠道的光滑、通畅能够强壮肺的功用，从而预防感冒，蜂蜜和柚子是润肠的最佳伙伴。
办法：柚子最好选择胡柚，维生素C含量高，蜂蜜选香味较淡的，能够突出柚子的果香味。将柚子皮薄薄地剥下(不要白瓤)，切成细丝，柚子肉用搅拌机粉碎，参加清水和冰糖熬至黏稠，晾凉后参加蜂蜜，搅拌平均就做好了。想喝时盛2 ～ 3勺，用温水冲兑。超市也有售现成的柚子茶，不过本人做的别有风味。
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