长假过后小心“节日综合征”

admin 2013-03-01 10:25:30

几乎每个长假过后的一两周内，很多人都会出现一系列心理、生理问题，最明显的一点就是晚上睡不着，早上起不来，一天过得昏昏沉沉，打不起精神，工作时注意力也难以集中。有关专家指出，应及时调节生物钟、调整心态，“预防节日综合征”。

六大突出现象令人担忧

“节日综合征”的六大现象较为突出。

现象一：玩过度导致睡眠紊乱

长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，不给身体充分的休息时间而导致睡眠紊乱的市民不在少数。在一家广告公司上班的张红云是典型的“睡眠紊乱”综合征患者，整个长假张小姐都是和好朋友、同学疯玩的，一般要到夜里两点多钟才回家，第二天又因与别人约好时间而早早“活动”了。记者采访时，张红云一脸的倦容，她告诉记者，由于睡眠紊乱，她现在根本吃不下饭，一点精神也没有，很后悔放假前就跟人家约好了，要不然就能睡个安稳觉。

此外，记者采访发现，众多年轻人，仗着长假不用上班，夜夜笙歌，几乎天天都到凌晨才睡觉，比上班还辛苦。

现象二：长假过后对上班恐惧

经过连续几天的吃喝玩乐，好多人快到上班了还有些不适应，一些上班族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。

这两天，在高新区上班的张女士变得异常焦虑，脑子里总盘旋着这样一个问题：“怎么又要上班了，真想好好再度回假。”张女士这两天不仅烦躁不安，看什么都不顺眼，胃口也不好。经过医生的诊断，张女士患上了假日综合征。医生告诉她，由于假日里生活节奏和平时工作不同，人们的心理和生理都会自然放松，形成新的生活方式和生物钟。可一旦假期结束，人们的心理和生理情况又被打乱，于是很容易产生精神不集中、疲劳、焦虑不安、没胃口等症状，这些都是假日综合征的表现。

现象三：应酬太多住进了医院

应酬多，血压升高、高血脂和睡眠透支成为应酬综合征的主要表现；应酬需要时间，睡眠透支成为必然。睡眠不足严重影响人体健康，使免疫力下降。记者从医院获悉，因过多食用美食佳肴而患上“节日综合征”的市民，在这几天猛然增多，因为这种原因前去医院就治的市民是节前的数倍。

正在医院打点滴的林和平介绍说，这几天他们天天泡在酒桌上，吐了好几次，并出现头痛头晕、胸闷心烦、恶心欲吐等一系列不适症状，一直缓不过劲来，家人就把他送到医院来，医生说还要进一步检查，以确定需不需要住院。

现象四：吃撑患上神经性厌食

过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。市民张凯埋怨说，这几天他们天天和亲人聚餐，今天这家亲戚请客，明天轮到另一家亲戚请，且每次亲戚都要他多吃点，就这样，这个黄金周他整天大吃大喝的，现在他什么都不想吃了。学医的张凯告诉记者，他这是患上了神经性厌食，医生告诉他要适当吃一些健胃消食片或山楂片，多做运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态。

现象五：旅途疲劳让人吃不消

旅游归来，过了长假，却觉得比平时还累，打不起精神来，感觉全身关节肌肉疼痛、乏力，像生了一场大病。

长假期间，刘小姐和男友先去自己的老家看望父母，又马不停蹄地去男友的老家。昨天赶回武汉，看到家里还有大堆节前没来得及洗的衣服，还要收拾房子，明天就要上班了，小刘强打起精神，却怎么也进入不了工作状态。她说自己整个人就像在半梦半醒之间。

现象六：学生疯玩游戏忘吃饭

节日期间，许多家庭的电脑和电视机从早到晚都开着，很多人整日盯着屏幕，极易产生电脑综合征，造成头昏、眼花、颈部僵硬、消化不良、肢体血液循环不畅等症状。而更为严重的是，长假期间，一些游戏厅里集聚了很多的中小学生疯玩游戏。

王女士近来着急上火，不为别的，只为自己不争气的儿子。这几天，儿子一心扑在电脑游戏上，连吃饭都无暇顾及，王女士从好说歹说到施以棍棒却毫无作用，眼瞅着假期一天天过去，王女士担心节后儿子连学校都不去了。