临近期末考试，即将迎来寒假。每年寒假过后，老师和家长总会发现一个有趣现象：一些孩子在长胖同时，在新学期里却变“笨”了。不仅适应不了新课程学习、成绩下降，性格和学习能力也都有明显改变。不少家长以为，孩子假期玩得太“疯”，过分放松一时收不回心，才至于此。其实，孩子之所以如此，在很大程度上与其假期中饮食、作息、玩乐等密不可分。专家特别提醒，在“屏幕寒假”、“猛吃寒假”和“玩乐寒假”过后，当心别让他们在开学时变“笨”了。

原因之一：贪吃引发“肥脑症”寒假春节“越吃越笨”

早上牛奶、面包、黄油、奶油蛋糕，10点外加零食、水果；除了一日三餐外，还有巧克力、膨化食品、油炸鸡翅……这是不少孩子放假后的无规律食谱。

每年假期，尤其是春节期间，不少家长对孩子过分放松，甚至还尽量满足他们的无理饮食要求。结果进食各种零食的机会大大增加，但活动量比平时少得多。与此同时，医院还会接到不少腹胀不适、消化吸收不良的病孩。

专家说，在一段时间内集中大量进食，可能影响大脑功能，出现通常人们所说的“越吃越傻”。进食过量食物，会加重大脑控制消化和吸收等功能神经负担，使得相邻的控制语言、记忆、思维等智力活动的神经处于抑制状态。儿童大脑神经的敏感性则会降低，对新事物和新知识就很难产生兴趣。这也就是平时所说的过度贪吃会引发“肥脑症”。此外进食太多，热能转变为脂肪，在大脑组织中堆积过多，“填平”沟回皱褶，神经网络发育不良，智力水平相应降低。

【专家建议】寒假、春节饮食要有规律

家长在教育孩子养成良好饮食习惯的同时，在寒假中尤其是春节期间，要注意控制孩子饮食。不贪食、不暴饮暴食、严格控制零食；每天饮食要稳定、有规律；进食要定时定量；营养要荤素兼顾，合理搭配。

原因之二：终日坐在电视电脑前“屏幕寒假”玩笨了

“平时上学家长不让看电视，等到放假了，就能看个够！”一名小学五年级的小学生说：“只要等到寒假里，爸爸妈妈一上班，我就可以一天到晚看电视了！”记者发现，每年一到寒假，不少孩子终日坐在电视机前，不是看卡通片，就是看电视连续剧、看电影碟片。即使什么都不想看，也要开着电视机，听声音也好。

除了看电视外，还有打游戏。不少孩子说：“一放假，时间不知道如何安排，就乐得自在，每天玩个够！”结果，在电脑房、游戏房、网吧里，随处可见玩电脑游戏的儿童身影，他们就这样过起了“屏幕寒假”。

【专家建议】儿童上网、看电视要有大人陪伴

不少孩子一到放寒假，就喜欢长时间呆在电脑或电视前。这样既容易引起过度疲劳，也容易导致眼睛近视。有些孩子还会受到不良网站或暴力节目的影响。瑞金医院瑞视眼科于青医生建议，不要长时间上网看电视。儿童上网、看电视时，最好有大人陪伴，这样既便于对儿童所看节目的内容进行监管，也能掌控儿童上网、看电视时间。

原因之三：贪睡、狂饮、暴饮过度懒觉睡“笨”了

早上贪睡懒觉，早餐经常是一口不吃；到了中餐和晚餐，又大吃猛吃。生活没有一点规律，结果导致消化道疾病屡屡发生，甚至还可能引发其他疾病……此外，不少家长见天冷，就带着孩子吃火锅，结果油腻食物吃太多，孩子肠胃也受到影响。

一到寒假和春节，很容易打乱孩子平日里正常的作息时间和饮食规律。年龄较小的孩子往往消化功能尚未发育完善，一旦作息、饮食不当，就容易引起消化紊乱、腹泻呕吐。尤其是节日里，不要给孩子喝甜酒或冷饮料，以免引起胃肠疾病；原来就有慢性胃炎和溃疡病的儿童，进食过度还容易引起消化道出血或穿孔，也应予以警惕；如果是哮喘儿童，在发作间歇期，还要适当避免海鲜食品，以防旧病复发。

【专家建议】儿童饮食不要太过油腻

市儿童医院感染科主任乔蓉说，首先要注意预防消化道疾病。放假后，特别是春节前后，许多家庭都为过年准备了可口食物。一些儿童有的暴饮暴食，有的不注意卫生，很容易导致消化道疾病发生。另外，不要打乱孩子平时的饮食习惯，不要随意添加荤素食品或油腻汤菜。建议家长准备儿童饮食宜清淡、富于营养，不要太过油腻。

专家“防笨处方”：肥胖儿童寒假“动”起来

冬天新陈代谢减慢，但食欲旺盛，尤其到了寒假，学生离开学校，活动明显减少。这些因素都对肥胖儿童很不利。因此，在寒假中，肥胖儿童尤需锻炼。

在寒假期间，家长可根据自家条件和环境，选择各种方式方法让孩子“动”起来。比如：可要求肥胖儿童把打扫卫生、叠被、洗餐具等作为每天必需完成的活动内容。一般来说，下午要比上午多消耗20%的能量。因此，建议他们在下午进行锻炼，比如：骑车、慢跑、踢足球、打乒乓球等。锻炼程度以孩子感到周身发热为好。

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寒假马上就要来临了，很多家长会趁此机会带孩子上医院看些平时来不及看的疾病，因此各大医院儿科也将迎来寒假求医高峰。本期健康周刊特别制作“儿童寒假就医指南”，让孩子看病时更“有的放矢”。

-挑食、偏食可上“营养门诊”咨询

挑食会使饮食结构不合理，从而导致维生素、锌、钙等微量元素缺乏，对此家长可带孩子去医院做微量元素检测。如果孩子抵抗力非常差，做事时注意力不集中，大病没有、小病不断，有可能是免疫功能太低，需要调养一下；如果孩子特别淘气，上课时也控制不了自己、小动作特别多、脾气急躁，极有可能是铅中毒。这些营养保健问题，都可由儿童保健科专家来诊断。

-多动、注意力难集中可上“心理门诊”

一些“个性”孩子总让家长头疼。比如：孩子很聪明，却注意力难集中；撒谎或有暴力倾向；性格过分内向；小动作特别多；喜欢不停眨眼、咬指甲等，家长应带孩子来儿童保健科看心理门诊。

-“小胖墩”患高血压、脂肪肝可上“肥胖门诊”

很多“小胖墩”在5、6岁时就患上高血压、脂肪肝，更有糊涂家长凭借经验给孩子用减肥药。这不仅不能有效减肥，还会影响孩子生长发育。还有些孩子是因为疾病造成肥胖。因此，肥胖孩子非常有必要来肥胖门诊做个全面检查，请专家制定一个个性化的全套减肥方案。

-看“矮小门诊”越早越好

孩子个子相比同龄要矮，家长也要引起重视，应当带孩子去矮小门诊看看。专家诊断后，会根据孩子情况来制定长高计划。需要注意的是，孩子年龄越小，治疗效果越好。

-眯眼视物及早去“眼科门诊”

如果家长发现孩子在看东西时，出现看书时将书放得很近；看电视喜欢往前凑；常常眯眼睛看东西；歪头用一只眼看或将脸转向一侧、眼睛斜向对侧看；在陌生环境中反应慢……这些都可能是弱视症状。儿童弱视患病率较高。弱视对治疗年龄要求很高。一般情况下，年龄越小，疗效越好。另外，斜视、眼球震颤等疾病不仅影响眼睛健康，还会造成歪颈、歪头等不良姿势，极大程度影响儿童发育和成长，因此必须及早治疗。

-睡眠打鼾、小病别忽视就诊“耳鼻喉科”

有些孩子经常反复患感冒、急性鼻炎、急性扁桃体炎等疾病，时间一长，“急性”就成“慢性”，问题也随之严重。通常表现在打鼾、说话语音含糊、流鼻涕等。虽说是小毛病，其实隐藏大隐患。比如：腺样体肥大不及早治疗，不仅会引发耳、鼻、咽、支气管等炎症，还会导致慢性中耳炎；睡眠时打鼾等症状会导致脑部缺氧，影响智力和身体发育。另外，咽喉炎、过敏性鼻炎、中耳炎等慢性疾病，也应当及时治疗。

-牙列不齐、龋齿求诊“儿童口腔科”

牙列不齐、龋齿是儿童最常见口腔疾病。家长们可趁寒假，给孩子牙齿做一次“年检”。大多数孩子对治疗牙齿都有不同程度的恐惧感，甚至拒绝诊疗。其中，疼痛是主要因素。所以，家长带孩子来治疗牙齿前，要先了解孩子的想法，并充分给予孩子鼓励。

-儿童盲目“进补”早看“性早熟门诊”

现在性早熟的孩子越来越多，年龄越来越小。其中，不少是因为孩子吃得太好、太精，更有些糊涂家长盲目给孩子“进补”。如果性早熟治疗不及时，不仅会影响孩子最终身高，还会影响孩子心理发育。因此，当家长发觉孩子发育有异常时，无论孩子有多大、发育有多成熟，都应向正规医院小儿内分泌科或性早熟门诊专家咨询。如果性早熟是由于身体某些部位病变引起的，则需相应治疗。

【友情提醒】儿童寒假求医家长注意事项

1、时间：根据专家经验，一般假期都要遭遇“两头忙”：就是刚放假时和开学前这两段时间，病人流量很大；而假期中期，病人相对较少。其实，家长没必要“赶热闹”。目前，很多大医院都在寒假、春节前后加强力量，这时依旧可以找到好专家，还可避免长时间排队等候等问题；

2、挂号：在挂号时，应有选择性。通常专家门诊的医疗力量比普通门诊强，但挂什么门诊，要根据孩子病情来选择，不要一味求高、求强。一些常见病初次就诊挂普通门诊就可以了。除非诊断不明，或者诊断明确，但治疗效果不佳，再挂专家门诊为宜；

3、就诊：轮到就诊以后，家长尽量准确扼要地向医生叙述孩子病情。最好不用“大概”、“好像”等词汇，以免影响医生对孩子病情的判断。同时叙述要积极，尽量提供多方面的信息。当然，家长在就诊过程中也可适时提问。比如：在医生做完体格检查或写完病历后，对不懂或者不明白的地方，可及时提出问题；

4、药物：医生在开处方时，都会询问孩子以往用药史。如果孩子偶然对某类药物过敏，家长应当向医生说明。过敏体质儿童的家长特别要注意，应当浏览所配药物的说明书，看看有无药物的副作用。

寒假预防儿童“假日病”

1、防止儿童感冒：放假期间，家长喜欢带孩子上街、逛商场。由于这些场所人流量多，有的空气流通不畅，容易使儿童染上呼吸道疾病。此外，由于冬季室内外温差较大，如果家长在儿童外出时不注意保暖，也容易导致呼吸道疾病发生；

2、防止儿童冻伤：寒假中一些儿童喜欢在户外活动，玩耍时经常会将手、脚等暴露在外。天气寒冷时，很容易造成手背、脚趾等部位冻伤；

3、防止儿童烫伤：天冷时，市民采用各种各样的取暖方式来取暖，大多是开空调、用取暖器，一定要提醒孩子不要乱碰取暖器；

4、防止儿童炸伤：在放爆竹或玩烟花时，一定要陪孩子一起玩，以防烟花爆竹伤着孩子的双手或眼睛；

5、防止儿童跌伤：在带孩子去游乐场玩耍时，一定要提醒孩子不能从高处往下跳，不要疯跑，坐电动玩具时，一定要抓牢等。