也许你的智商、情商足够高，但你的"健康智商"却未必高。健康智商测试20题旨在帮你测试自己的"健康智商"，提高防病意识，减少得病几率。请先做完测试，如果你的正确答案少于10个，则说明你的"健康智商"该提高了。如果答错一半以上，说明你的防病意识必须加强了。

【20道选择题】

1.最近一次健身步行后，感觉上气不接下气。另外还伴有睡眠困难，很长时间肚子痛，偶尔眩晕。以上这些是______的症状。

A.抑郁症B.心脏病C.糖尿病D.高血压E.上述4种

2.女性死亡的头号原因是______。

A.癌症B.心脏病C.中风D.意外伤害E.糖尿病

3.首次胆固醇筛查的年龄为______。

A.10岁B.20岁C.35岁D.40岁E.据风险因素而定

4.以前得过霉菌感染，但是1年来，这种病依然挥之不去。这是______的症状。

A.糖尿病B.肺气肿C.胃溃疡D.抑郁症E.食物过敏

5.何种生活方式变化会降低女性乳腺癌危险？

A.成年保持苗条身材B.每天喝一杯红葡萄酒

C.经常参加中强度锻炼D.A和C

E.乳腺癌几乎无法自我防治

6.女人30岁以后怀孕难的主要原因是______。

A.卵巢产生卵子更少B.卵子质量开始退化C.性交次数减少D.尿路变窄E.30岁后生活压力更大

7.宫颈刮片检查多长时间应进行1次？

A.青春期之后，每年1次

B.21岁后或第一次性生活后，每年1次

C.21岁后每年1次，30岁后两年1次

D.如果有多个性伙伴，1年1次

E.如未接种HPV疫苗，1年1次。之后无需检查。

8.女性第一大癌症杀手是______。

A.结肠癌B.乳腺癌C.肺癌D.子宫颈癌E.食道癌

9.大多数妇女首次接受乳房钼靶X线年龄为____。

A.30岁B.35岁C.40岁D.45岁E.50岁

10.首次结肠镜筛查肠癌年龄为______。

A.35岁B.40岁C.45岁D.50岁E.55岁

11.导致头发大把掉的原因是______。

A.红斑狼疮、甲状腺紊乱、近期高烧或流感

B.头皮发生真菌感染

C.发型过紧(辫子、接发、盘头发或马尾辫等)

D.怀孕导致激素改变；避孕药或更年期导致的变化

E.以上都正确

12.在每日饮食热量中，脂肪应该占______。

A.10% B.20% C.30% D.40%

E.没有推荐脂肪摄入量，但脂肪摄入越少越好。

13.你实际需要多少运动？

A.每周2次，每次45分钟

B.每周3-4天，每天30分钟

C.每周3-4天，每天至少60分钟

D.每周4-5天，每天至少30分钟

E.根据具体年龄及身体状况而定。

14.自从"防晒剂运动"开展以来，皮肤癌发病率下降了吗？

A.是，患皮肤癌的人更少

B.不是，皮肤癌发病率及死亡率都有所上升

C.不是，皮肤癌发病率上升，但是死亡率下降

D.近10年来皮肤癌发病率较稳定

E.是，但仅限于老年妇女

15.女人头痛比男人多吗？

A.不是，男女一样B.是，但是比率不大

C.是，而且女性头痛更严重D.是，但是男性头痛更重，持续时间更长E.以上都不正确

16.以下哪种压力处理方式欠佳？

A.与导致压力的人直接谈话

B.好好款待自己，比如，安慰食物或鸡尾酒等

C.接受"有些事情自己无法掌控"的事实

D.尝试认知行为疗法以学习新的处事技巧

E.有规律地参加健身运动

17.健康血压水平为______。

A.110/70 B.125/85 C.135/90 D.140/95 E.150/95

18.哪些因素会增加中风危险？

A.高血压和老年化B.女性和白人

C.女性和黑人D.更年期E.B和C。

19.健康身体质量指数(BMI)是多少？

A.17.5以下B.18.5以下

C.18.5-24.9 D.25-29.9 E.30-34.9

20.每天应该吃多少水果蔬菜？

A.水果或蔬菜至少1杯(约合227克)

B.水果蔬菜各1杯

C.水果1杯，蔬菜1.5杯，共2.5杯

D.水果2杯，蔬菜2杯

E.水果和蔬菜4-5杯

【答案及分析】

1.B。女性心脏病症状更微妙。前一礼拜能上的坡，这个礼拜不能上，都可能是心脏病的症状。心脏病夜间发作还有呼吸困难、恶心、出汗等症状。

2.B。心脏病占女性死亡率的28%，堪称头号杀手。患者常以老年人为主，但年轻女性也不可掉以轻心。吸烟、饮食不良及不爱运动等都会导致血管从少年时期就开始病变，最终酿成心脏病。

3.B。及早接受胆固醇检测有利于防治心脏病和中风。美国国立卫生研究院一项近期研究发现，18-30岁的高血压高血脂患者15年后发生冠状动脉钙化的危险增加2-3倍。要保持好胆固醇(HDL)，降低坏胆固醇(LDL)，就必须坚持吃低脂奶制品、瘦肉，每周吃两次鱼，并大量吃水果蔬菜和全麦食物。

4.A。霉菌感染一年超过4次，且药物治疗无效果，则为糖尿病症状。尿液中的糖是霉菌的极好培养基。一旦糖尿病得到治疗，霉菌感染就会减轻或消失。

5.D。成年女性防治肥胖有助于降低绝经后乳癌危险。常锻炼、每日饮酒不超过1杯，及绝经后的激素疗法，都有助于降低乳癌风险。但激素疗法应以"剂量小，时间短"为宜。

6.B。女性生育能力主要依赖卵子质量和数量。随着年龄的增加，这两者都会日益退化，而且排卵期越来越不规律。有些女性年过40还很容易自然怀孕，而有些女性20多岁却不得不借助生育辅助。

7.C。30岁之后，如果检查正常，则只需2-3年接受一次宫颈刮片检查，以发现子宫颈癌的早期症状。如果宫颈刮片检查结果异常，需进一步接受HPV(人乳头状瘤病毒)检查。

8.C。每年，仅美国妇女中就诊断出9.9万例肺癌，死亡7万人。相比之下，乳腺癌发病率更高，但是死亡率更低。大多肺癌由吸烟所致，但是二手烟也致命。《美国公共卫生杂志》一项新研究发现，置身吸烟环境的非吸烟者，肺癌危险增加24%。

9.C。但有乳癌家族史的妇女，在30岁时，或在比亲属乳癌诊断年龄早10年的年龄时，应该提前接受检查。

10.D。尽管结肠镜检查很难受，但能尽早发现肠道疾病，可以切除可能病变的息肉，从而阻止癌症发生。