看看你有没有这些“衰老迹象”

admin 2013-02-21 10:25:30

善待自己的身体，就会得到一个健康良好的体魄。然而随着时光流转，上了年纪的身体就没那么“听话”了。从松弛的皮肤到胃肠胀气，虽然不会威胁到健康，却能透露出“衰老的迹象”。近日，美国医学家专门研究了身体开始衰老的4个现象，并提出了有效的解决办法。

不期而至的口干

随着年龄的增长，你是否常常会感到舌头像砂纸一样干涩？研究发现，65岁以上的老人，一多半都会感到口干，这说明唾液分泌正在减少，而唾液对人体的作用至关重要――不仅在吃饭的时候帮助润滑食物，还是抑制牙齿萎缩和口臭的关键物质。

解决办法：没事的时候，可以含一块糖，最好是低糖分的，有助于刺激唾液腺的分泌。如果每天已经摄入了足够的水(8杯以上)，却仍然感到强烈口干，那就应该咨询一下医生了。此外，许多老年人服用的药物会导致口干，可咨询医生，尝试更换一下目前使用的药物。

出现赘疣

赘疣又称软纤维瘤或软瘊，是一种有蒂的良性肿瘤，看上去就像个小小的肉刺，多出现于眼睑、颈项和腋窝等皮肤相互摩擦的地方。调查显示，大约1/4的成人都会面临赘疣的困扰，而中老年正是其多发期。

解决办法：美国加州大学医学博士珍妮金认为，外科医生特殊的剪刀及专门的电子探针都能够除掉赘疣，且无痛无痕。虽然祛除赘疣并不难，但医生强调，千万不要自己在家随意动刀。

曲张的血管

即能从皮肤表面清楚地看到的那些乱糟糟的血管。随着年龄的增长，脸部和腿部或红或蓝的细密血管会越来越清晰可见。

解决办法：最好的方法是预防。专家建议，休息时常常抬起双腿，能够促进腿部血液循环。另外，尽量少穿太紧的裤子和鞋。

胃肠胀气

年纪越大，消化能力越差，在肠胃中过度停留的食物，被细菌分解成了多余的气体。虽然这没有什么害处，但往往会带给你“在大庭广众下污染空气”的尴尬。

解决办法：有一些食物很容易产生气体，比如大豆、豆角、白菜、花椰菜等，但它们对身体有益，不可停止食用。在这种情况下，增强消化能力是关键，可多摄取一些酸奶、豆豉等富含益生菌的食物。此外，用细嚼慢咽取代狼吞虎咽也是减轻胃肠负担的一个有效办法。

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