立秋之后，北方地区昼夜温差变化大，为了防止因受凉而患上感冒等疾病，人们需要调整一下自己的生活习惯，对于老年人和习惯早起晚睡的人来说，尤其需要多注意。
内蒙古自治区赤峰学院附属医院医生孙克敏说，北方地区立秋之后，早晨清凉，这样的天气对于习惯早起锻炼的人来说正是好时候，但是现在已经不比盛夏，早起锻炼的人应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时不宜一下脱得太多，锻炼后切忌穿汗湿的衣服逗留，尤其是老年人，锻炼后更需要及时更换衣服。
孙克敏建议，初秋时节，夜晚入睡时空调、电扇一定要及时关掉，盖上被单、毛巾被之类抵御夜凉侵袭，以防止因受凉而患病。
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