让美食帮你解决亚健康 1.失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。2.神经敏感时：神经敏感的人适宜吃蒸鱼，但要加... 饮食指南 admin 6 2012-01-08
什么颜色的食物最适合你 每类颜色的食物都有“一技之长”，巧加利用都有其一定的保健作用。想知道你适合吃什么样的食物吧！下面不就有答案了！红色食品――令人振奋+补铁假如你生来... 饮食指南 admin 6 2012-01-08
吃火锅生熟食物要分开 冬令季节，不论在家或外出，热腾腾的火锅自然成为受到市民青睐的餐饮消费方式。但火锅的材料五花八门，如果未经过妥善处理、彻底煮熟而贸然吃下，各种致病菌便会有机可乘，进入体... 饮食指南 admin 6 2012-01-08
冬季腌菜有门道 1、选菜腌菜要选择新鲜的蔬菜，去掉烂叶、黄叶和虫叶，洗净晾干后再行腌制。2、用盐腌菜都要用盐。食盐除了能调味以外，还能帮助蔬菜释放水分，使其内部组织紧密，抑制生物活动... 饮食指南 admin 3 2012-01-08
可以醒酒的食物 1.大白菜解酒：将大白菜帮洗净，切成细丝，加些食醋、白糖，拌匀后腌渍10分钟后食用，清凉、酸甜又解酒。2.雪梨解酒：取雪梨3个，洗净切片捣成泥状，用纱布包裹压榨出汁饮... 饮食指南 admin 2 2012-01-08
让孩子更聪明的食物 在我们的大脑里约有1000多亿个神经细胞在不间断地从事着最繁重的工作。为了能持续保证这些高效率的工作，我们的脑细胞就需要能量。尽管人的大脑只占体重的2－3%(约重1500克)，但... 饮食指南 admin 10 2012-01-08
预防富裕病的膳食原则 肥胖症、糖尿病、高血压、高脂血症等富裕型疾病，成为威胁人体健康的“隐形炸弹”。调整膳食结构，预防富裕型疾病，已成为共识。 一、淡些再淡些。世界卫生组织建议... 饮食指南 admin 6 2012-01-08
15种比较好的零食 1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。2.花生，能防皮肤病。花... 饮食指南 admin 6 2012-01-08
铁锅炒菜VC损失少 一项研究表明，用铁锅烹饪蔬菜能减少蔬菜中维生素C的损失。研究者以黄瓜、番茄、青菜、卷心菜等7种新鲜蔬菜做实验。结果发现：使用铁锅烹熟的菜肴，维生素C含量明显高于使用... 饮食指南 admin 2 2012-01-08
换季阶段多吃韭菜少吃黄瓜 当冬春换季时节，气温虽然略有升高，但忽冷忽热、反复无常，是流感、肺炎等疾病的多发季节。中医养生学认为，食物对季节变化引起的不适有很大调节作用。那么，这个时节吃点什么... 饮食指南 admin 4 2012-01-08
