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蒲公英瘦身食谱一周就掉五斤

发布时间:2013-08-03  来源:健康养生知识
【摘要】: 蒲公英的种子,很小的时候课本上就有这样一篇。很美,现在蒲公英还有减肥的作用。现在就来看看吧!

蒲公英的种子,很小的时候课本上就有这样一篇。很美,现在蒲公英还有减肥的作用。现在就来看看吧!

1、蒲公英薄荷瘦身茶

材料:蒲公英100g(或干品30g),干薄荷20g,干苦瓜20g,鲜柠檬10片

做法:材料洗净入锅,加3碗大水同煮,熬至2碗水时,停火即可。(或一次取以上材料的1/10,用250ml沸水冲泡也可。)

用法:每天早、晚饭前各喝一碗,可加少量蜂蜜,15日为一疗程。

功效:清热利尿,可帮助减肥。

2、蒲公英排毒瘦身粥

材料:蒲公英100 g(或干品30 g),粳米200 g,猪瘦肉末50 g,盐适量。

做法:

a鲜蒲公英洗净,用盐、味精腌制10分钟。

b粳米洗净入锅,加2大碗水煮,煮开后,加肉末同煮。

c水再次开时加蒲公英,改小火熬30分钟左右即可。

用法:可代替三餐主食,一餐1碗。

功效:15天后可逐见瘦身效果,而且它营养丰富,常吃还能清热润肺,排毒养颜。

3、蒲公英绿豆润肠减肥汤

材料:蒲公英100g(或干品30g),绿豆150 g。

做法:蒲公英洗净入锅,加1大碗水煎20分钟,过滤去渣,再用滤液煮洗净的绿豆,煮至开花,根据口味加蜂蜜即可。

用法:每天早上吃1小碗,1-2周可渐见瘦身效果。

功效:适用于体热、便秘引起的肥胖。

4、蒲公英清火降脂茶

材料:干蒲公英30g,金银花9g,鱼腥草5g。

做法:将材料洗净,加2碗水用小火煎汁至1碗。

用法:每日1碗,2周为一个疗程。

功效:用于痰热郁肺型肥胖。

5、蒲公英去湿热减肥茶

材料:干蒲公英3 g,栀子2g,茵陈2g。

做法:一次取以上材料,以250ml沸水泡来代茶饮。

用法:每天3次,一次1杯。

功效:常喝对体内湿热型肥胖有缓解作用。

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