每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，非常有利于减肥。
材料：
红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。
做法：
把红薯去皮，切成3厘米的长条放入水中。
将黄油放入锅中，放下洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半透明。
加入高汤，用微弱的中火煮，等红薯一变软，取出一小部分作装饰用，将剩下的放入容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒。
倒入器皿中，放上装饰用的红薯和黑芝麻。
上一篇 奇味养生防流感的茼蒿美食
下一篇 酸酸辣辣开胃小菜 醋溜茄子
相关文章
瘦身难道是为了取悦他人
心理健康 122
蒲公英瘦身食谱一周就掉五斤
饮食指南 118
瘦身美女们的岁末综合征
心理健康 108
懒人的五套沙发瘦身操
家庭医生 115
适合秋天瘦身的3个方案
家庭医生 98
夏季中午打个盹 可瘦身
家庭医生 63
