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瘦身美女们的岁末综合征

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女人总是无比企盼过年:年终加薪、岁末大减价……不过,一起到来的还有“岁末综合征”,它在不知不觉地威胁女性的健康。

“满街侧目”的代价

气温骤降了好几度,街上的行人大都换上了厚衣厚裤。惟独爱美的小王依旧上身一件薄薄的秋衣,下身短裙,赢得一街的人侧目,她好不得意。

然而随着气温不断下降,小王感到自己四肢僵硬,行动不便,尤其是膝盖部位又红又肿,还有一种说不出来的疼。

专家诊断:女孩冬天穿得过少,尤其穿短裙,膝盖以下长期得不到保暖,很可能是得了风湿症或关节炎。

建议物理疗法相对比较有效,有冷敷、热疗和运动等方式。冷敷法:关节炎疼痛发作并感到发热时,可用毛巾包裹冰袋后置于疼痛关节上,每次不超过10分钟;热疗法:在炎症消退后,可以用热毛巾热敷患处,也可以泡个热水澡,每次不超过10分钟。另外经常从事适度运动,例如游泳、骑脚踏车。

都是熬夜惹的祸

年终工作繁忙,小许经常加班熬夜,结果眼圈发黑、嘴唇干燥,肤色也变得暗淡了。

专家诊断:

熬夜会对身体造成多种损害:经常疲劳,免疫力下降。感冒、胃肠感染等都会“不请自来”,熬夜还对女人皮肤有很大的伤害。

建议尽量减少熬夜次数。如果迫不得已时,一定要记得熬夜时身体很容易缺水,记得要喝足够多的白开水。如果饿了,尽量以水果、面包、清粥小菜等来充饥。至于提神饮料,最好以绿茶为主,既可以提神,又可以消除体内多余的自由基,千万不要多喝咖啡。女孩在熬夜前千万记得卸妆。同时熬夜后洗脸时最好敷一下脸,按摩5分钟,为脸补充水分。

早上赖床会增肥

冬天的被窝真是个温暖得让人无限留恋的地方。陈小姐是个赖床大王,为了多睡一会,把早饭时间都搭上了,往往这样空着肚子去上班,还美其名曰减肥。不过,最近她的消化功能好像出现了障碍。

专家诊断:

一般来说,不吃早饭出于两种目的,节约时间和减肥。成人如果经常不吃早饭,会引发以下4方面的问题:消化道疾病;不能减肥反增肥;抵抗力下降;损害容颜。

建议天再冷也别赖床,每天早起床半小时,养成按时吃早饭的习惯,有了充足的能量供应,保证你一天精神熠熠。

冬季忧郁症

有的女性一到冬季,就发现自己变得情绪不稳定,体重笔直往上蹿,业务能力却在不停下降。这就是冬季忧郁症。

专家诊断:

由于症状有轻有重,并不是每一个都能意识到这种病。最典型的症状就是体重增加,许多人在冬季虽不会出现情绪低落现象,但是体重会上升,这可能是患上了轻度的冬季忧郁症。

这种病主要是缺少光照引起的。为此,专家们为患者找到了一些简单的解决方法。1.让充足的光线射入你的房间。2.散步。3.多参加娱乐活动,尽情娱乐可缓解忧郁的症状。4.调整饮食,多吃水果蔬菜以及鸡肉等白色肉类。

洗冷水澡要论季节

小袁是在校大学生,她非常喜欢洗冷水澡。冬天她坚持洗冷水澡,觉得这是对自己体质的锻炼。不过,最近她总是感到有点头晕。

专家诊断:

有些女孩认为冷水洗澡可以增强体质,这其中存在认识上的误区。妇科医生指出,用冷水洗澡可能让一些妇科疾病乘虚而入。

建议在日常生活中,年轻女孩应尽量避免冷水的刺激,冬天有条件者还可以在洗衣、做饭、保洁等家务劳动中用热水。

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