现在很多考生家长盲目地给孩子买各种营养补品，这样无形中给考生施加了压力，也影响了正常的营养摄入。

在考前冲刺阶段和高考期间，要注意保持正常的饮食，由于天气转热，一定要注意饮食卫生。这个时候不要为了营养而盲目的大鱼大肉，可以考虑饮食上以清补、健脾、祛暑化湿为原则，这样就可以补充机体的消耗，但千万不要饮水过饱，以免适得其反。

要适当转移注意力

在考前最后几天，不要一味地啃书本，这样改变不了太多，反不如打造一个良好的心态比较有利，建议大家通过适当转移注意力的方法，如听广播、看新闻或短时间欣赏一些文艺节目。作息方面要保持充足的体力和良好的精神状态，按照个人习惯安排，不要突然改变作息时间。如果患有神经类疾病的考生因为压力过大而出现失眠等病症，可以适当服用一些以往服用过的速效镇定药物帮助入睡，切忌突然换药，以免因个体差异而出现状况影响考试。

要接受紧张心理

考前学生和家长要接受压力，其实面临高考的学生的焦虑和紧张是每个人都存在的，应该接受它。现在很多学生面对高考不会那么紧张，多是父母比较在意，无意把情绪摆在脸上，把自己的焦虑情绪强压给孩子，导致孩子情绪受到影响。如果考生已经出现因为压力而影响睡眠或情绪的状况，就要采取一些方法来缓解压力。常用的方法包括做放松训练、分散注意力等，比如深呼吸，在答卷时口中含块糖，或手里抓一个小东西。情况严重者可以尝试与心理医生谈话接受治疗。

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