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孕妈咪食谱:香脆凤尾虾

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材料:

鲜虾300克,青椒、洋葱各10克,樱桃番茄12个,甜茄汁50克,脆炸粉100克。

腌料:

盐3克,胡椒粉1克,酒2克,生粉3克。

制法:

(1)将鲜虾去壳留尾,洗净并吸干水分,用腌料腌5分钟。

(2)把青椒、洋葱切丝洗净,放入碟中;樱桃番茄洗净,抹干水分待用。

(3)将脆炸粉用清水开成稀糊状,放入鲜虾拌匀,再用筷子夹起虾仁,放入已烧热450克油的镬中,用中火炸脆,取起滤油后摆入碟中。

(4)把樱桃番茄排入碟中,再淋上甜茄汁便成。

友情提示:

鲜虾含有丰富的蛋白质及钙质。此菜具有补中益气,帮助胎儿发育,增强孕妇抵抗力的作用,但有过敏症的孕妇慎食。