初春户外锻炼：防风如防刀

admin 2013-03-15 10:25:30

健康专题：2009春季养生宝典

初春时节外界气温较低，这时进行户外锻炼恰好是提升心肺功能的好时机，冷空气刺激肺部将提升人体对外界的适应能力。但早春一定要防寒风，因为迎风运动会使日常的主动呼吸变得不畅通，打乱正常的呼吸频率，人体所需氧气不能及时到达体内，而体内的二氧化碳又不能及时排出，这样会影响气体交换，造成呼吸困难。锻炼后皮肤毛孔张开，吹风后很易受病。

同时要避免顶风和有雾的天气，以免大量吸进污浊的空气，同时防止受寒。平时锻炼要尽量选择背风的地方，锻炼结束后应立即披上外套，注意保暖。