经过几年的奋斗，30多岁的王先生终于成为白领中的一员，使身边的伙伴们羡慕不已。不过他却常常感到没劲儿，打不起精神，什么都吸引不了他，注意力不集中；工作也不像以前那么有干劲了，上班很累，下班更累，一见人从就心烦。这种在白阶领层较多见的状态被称为慢性疲劳综合征。

医学上将因心理压力而造成的疲劳称作心理疲劳。心理疲劳如同体力疲劳一样，本身是种阻遏性机制，迫使机体进入休息状态，从而避免受到继续伤害，对机体起着一定的保护作用。但如果此时人们未能正视这点，而任其一再发展下去，过度的心理疲劳便会威胁到机体健康，成为心脏病、高血压、肠胃病乃至癌症等疾病的致病因素。

因此，对心理疲劳不可忽视，一旦由于心理压力大而自我感到疲劳不堪时，必须进行积极的心理治疗。

首先，要找出导致心理压力的原因，诸如家庭不和、人际关系紧张、身处逆境、工作学习压力大等，针对这些原因探求合理的解决方法，以放下思想包袱，减轻心理压力。如果一时找不到解决办法，也应尽量采取一些回避措施，尽可能先将那些恼人的事丢开，待心理状态平复之后再考虑对策。

其次，要学会自我调节心理平衡，无论是谁，生活中总难免遇到许多不顺心的事，产生一些心理上的压力。每逢此际，重要的是善于自我调节而使心理压力减小。

要做到这点，关键在于平时养成开朗乐观的性格，遇事有信心，有主见，同时还应处事待人随和，这样方能避免钻牛角尖、生闷气、无端发怒等而引起心理疲劳。

再次，当你意识到已产生了心理疲劳时，除应该注意休息、补养和提神外，必要时应去医院找心理医生帮你及时解除疲劳，重新获得旺盛的精力，以保证正常的工作、学习和生活，维护自己的身心健康。

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