“倒头就睡”不一定是好事

admin 2013-03-12 10:25:30

在生活压力倍增的现代社会，睡得香可说是一种不可多得的境界，那些入睡快、一觉睡到天亮的“睡神”，尤其受人羡慕。但据报道，美国一项最新研究结果表明，入睡太快的人中有相当一部分常常伴随“睡眠呼吸中止”，这可能引起血压增高，从而增加罹患心脏病的危险。

人从上床准备入睡至脑波显示进入睡眠状态，一般需时15至30分钟，时间太短或太长其实都是异常征状，太长就是人们熟悉的“入睡困难型失眠”；但“倒头就睡”很可能是身体发出的警讯，是疾病到来的前兆。

有专家称，只有严重睡眠不足或患有某些睡眠紊乱症，比如“睡眠呼吸中止症”的人，才会“立即入睡”。他们甚至坐着或站着都能入睡。

“睡眠呼吸中止症”中，阻塞型病症占大头。对这类病人而言，脑部会感应到身体缺氧，于是命令身体用力呼吸，因而造成短暂的苏醒。一旦醒来，咽喉部恢复紧张，呼吸道打通，呼吸就恢复了正常，病人又可以入睡。但睡着后，咽喉部又开始松弛塌缩，呼吸用力的程度也跟着增加，睡眠再次被打断了。这种恶性循环每晚会打断睡眠数百次以上，致使患者无法有深度睡眠，以致白天出现了嗜睡的症状，影响工作，甚至引发车祸等危险。更可怕的是，它会诱发高血压、心脏衰竭、心肌梗塞。

这是一种与生活习惯相关的慢性病，可控制但很难根除。一般性治疗可通过维持理想体重、睡前避免喝酒、避免服用安眠药、采用侧睡姿势、用一些减轻鼻塞症状的药物等方法达到。