“十一”将至，你是否已在计划一段精彩的旅行？旅行，往往能使人放飞心灵，但随之而来的，也可能是舟车劳顿、身心疲惫。如何让自己的身体在得到充分滋养的同时又享受悠长假期的烂漫呢？相信我们推荐的汉方养生三部曲一定会给你不少启示。
1、假日出行――先清火
繁杂的工作往往会令人火上心头，在秋天这个干燥的季节里这点尤为明显，体感不适，情绪不佳，恐怕会破坏原本美妙的假日时光。因此，脱离繁杂工作，享受悠长假期，先从降火开始。
百合、莲子、青梅的组合，安神去火滋阴润肺。特别是百合，有人说，百合就像女人的容颜，白中透粉，层层叠叠的花瓣吹弹可破。中医认为，秋日经常食用百合，可以起到养阴润肺，解除秋燥的作用。
2、旅行途中――要养胃
旅游时到了一个新的环境，由于气候、风土和饮食等变化，会破坏肠道菌群原有的生态平衡，可能引起种种不适，出现胃部不适、消化不良等“水土不服”症状。
薏仁、黑米、龙眼食材中，最值得一提的是黑米。黑米是一种药、食兼用的大米，营养价值高于普通稻米。黑米具有健脾开胃、滋阴补肾、益气强身的功效，是防病强身的滋补佳品。
3、长假归来――常润颜
长假结束一下子回到工作岗位上，势必感到疲劳，精神紧张，难看的“脸色”让人实在无法怀着一份好心情去工作。
红枣、银耳、枸杞等食材，是补气补血的最佳帮手，能使虚寒者面色红润有光泽，起到了驻颜养颜的功效，特别是红枣，是护肤美容佳品，故人称“要使皮肤好，粥里添红枣”。
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