把腿长期保持在一个非常好的状态，不使其出现肿胀，是预防腿部静脉曲张的重要一环。以下10招美腿建议，能帮助您保护好双腿。
1.避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话，最好能小走一番。
2.经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。
3.避免经常提超过10千克的重物。
4.保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。
5.每晚检查小腿是否有肿胀情况。
6.戒烟。
7.保持脚及腿部清洁，避免受伤。
8.如腿部皮肤比较干燥，应遵医嘱涂药。
9.晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。
10.养成每天穿着医用弹力袜，运动腿部1小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步皆可。小腿静脉压过高的人，应在每天起床后，就穿上弹力袜，晚上睡觉时再脱下。
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