跷脚使身体放松

admin 2013-03-01 10:25:30

有些人在办公时,常常喜欢把两只脚高高地架在办公桌上,目中无人的样子看起来很不顺眼,常受到人们的非议。其实,跷脚虽然行为不美,但是对于身体还是有好处的,这是有一定科学道理的。

当一个人跷起脚之后,脚部和腿部的血液就可回流到心脏肺部,得到充分的氧化,使静脉循环活泼起来。这等于直接使他的身体松一口气,使他的精神重新健旺,可提高办事效率。当然,跷脚最好是在工休时或是在家中。

可先平躺在床上休息5至10分钟,不用枕头,将两脚抬高于心脏,这种姿势可以使老旧的血液从腿流回,使新鲜血液供应到头脑。这样会使身体和血管松弛一下,对于高血压及解除静脉紧张都是有极大益处的。现在流行的睡椅,多采用了便于跷高脚的设计,如果坐在摇椅上摇摆,又能把脚跷得高过头部,效果会更好。

另外看电视时,把鞋子脱掉,将双脚放在沙发或是椅子上,也不失为一种好的方法。

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