2009年睡眠日：科学管理睡眠
NO.1:食醋催眠。劳累过度,夜难安眠,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。
NO.2:糖水催眠。若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。
NO.3:牛奶催眠。牛奶能抑制大脑兴奋,可使人较快地进入梦乡。
NO.4:水果催眠。过度疲劳而失眠的人。若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
NO.5：面包催眠。当你失眠的时候，吃一点面包，能催你入眠。
NO.6：小米催眠。取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
NO.7：鲜藕催眠，去鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效.
NO.8:葵花籽催眠.每晚嗑一吧葵花籽,有很好的安眠功效.
NO.9:莲子催眠.每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用.
上一篇 福布斯：世界上哪里的人最快乐？
下一篇 地震次生性伤害：急性肾衰
相关文章
哪些食物会让你夜不能寐
饮食指南 561
女人睡前最适合吃的食物知多少
饮食指南 167
睡眠少压力大或致头皮屑生长
家庭医生 157
七种食物让男人远离阳痿
两性健康 149
推荐六种越吃越瘦的营养食物
饮食指南 204
春季适合上班族要常吃的几种食物
饮食指南 106
吃出健康：科学搭配食物才最有营养
饮食指南 140
保持精力充沛必吃的10种食物
饮食指南 484
推荐女性食物：越吃越有女人味
饮食指南 100