如何“吃”出好皮肤(组图) 分享如何“吃”出好皮肤白皙细嫩的皮肤，谁不想要？但生活中，我们的皮肤却时常和我们过不去，不是长着一副黑红面孔，就是晦暗苍白。怎么办？适当改变一下饮... 饮食指南 admin 5 2012-03-01
五谷杂粮最佳吃法 新版《中国居民膳食指南》特别强调了食用谷类对人体健康的重要性，作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。成年人每天摄入250~400克谷物，就有... 饮食指南 admin 12 2012-03-01
什么阻碍你吃得健康 什么阻碍你吃得健康什么让你吃得不够健康呢?是整日忙碌的工作?是无法抗拒甜点的诱惑?也许你比谁都知道水果、蔬菜、谷物的重要性，但吃它们时却皱着眉头。为此，美国《... 饮食指南 admin 9 2012-03-01
食疗方食疗功效大不同 中医认为，体质下降、饮酒、食积、郁闷、过食肥甘厚味等，都可能引起肝功能发生改变。治肝病和保肝可选用下列食疗方。脾虚气弱者选“芪苓粥”脾虚气弱，多见于身体虚... 饮食指南 admin 5 2012-03-01
合理安排好一日三餐 新版的《中国居民膳食指南(2007)》里有这么一条：三餐分配要合理，零食要适当。怎样理解这健康饮食标准？又怎样量化到每天家里的餐桌上呢？请留意本期的内容吧。我... 饮食指南 admin 9 2012-03-01
八种堪称天然脑黄金的食物 鱼：是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉... 饮食指南 admin 7 2012-03-01
如何吃早饭才是正确的 很多上班族有着这样的早晨：被闹钟叫醒后，挣扎了一二十分钟，才揉着疲惫、瞌睡的眼从床上爬起来，因为分秒必争，不吃早饭就冲出家门;或者打开空无一物的冰箱又关上，挤进了上... 饮食指南 admin 23 2012-03-01
蔬菜有益 但不喜欢吃怎么办 据《福布斯》杂志报道，人们总是能解释为什么自己讨厌吃蔬菜。研究人员发现，75%的人日常蔬菜摄入量不足。但怎么才能让不喜欢吃蔬菜的你摄入足够的蔬菜呢?专家提出以下8种... 饮食指南 admin 6 2012-03-01
二月二“龙抬头”吃什么？ 说起二月二，跟龙抬头有关。有文记载，传说二月初二这天，龙神要从沉睡中醒来，人们焚香祭祀，祈求龙神抬头，春天来了，布云兴雨，五谷丰登，国泰民安。又是中国百姓对美好生活的期盼!... 饮食指南 admin 6 2012-03-01
木耳红枣汤让你喝出好脸色 女人都希望自己脸色红润，即使不化妆也能光彩照人。可有些女性的脸色常常呈现黄色，尤其是来月经的那几天。这往往是贫血所致，应该多吃一些红枣、木耳等补血食物。木耳... 饮食指南 admin 26 2012-03-01
