晓华近日去产检,医生特别吩咐她胎儿已经过大了,不要再随便进补,要多吃蔬菜和粗粮,让认识晓华的人都觉得意外。何解?因为晓华怀孕前非常瘦,也正因为如此,怀孕期间,家人怕她营养不足,不停地帮她进补,结果胎儿过大。
孕妇怀孕期间,饮食也是有所禁忌的,其中一项就是忌随意进补。现在是冬季,人们总喜欢吃用一些热性食物和补品,如羊肉、狗肉、老母鸡、桂圆、人参等。但事实上这些食物并不适合给孕妇大量进补普通人喜欢进补。中医认为“产前宜凉,产后宜温”,因为大部分女性在怀孕后阴血偏虚,内热较重,如过多食用性温,大热的食物,容易出现“火上加火”的情况,严重者有忌讳出现见红、腹痛等先兆流产合早产的症状。因此,孕妇在选择补品时,应根据自身的体质,切勿盲目进补。
民间有俗话说:“药补不如食补”。准妈妈食补是补养身体的一种最有效的方法,因为胎儿在母体内生长发育需要供给大量蛋白质、脂肪、糖、矿物质和各种维生素,这些营养物质广泛存在于各类荤素食品中,如瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品、牛奶、新鲜蔬菜和水果等营养价值都较高。在妊娠后期孕妇还应适量补充含钙、铁、磷等微量元素丰富的食品,如动物肝、肾脏、猪血、海产品、骨头汤之类。体质较弱的孕妇只要能注意合理调配膳食,吃得好,营养补充得当,同样可以达到滋补身体和促进胎儿正常发育的最佳效果。
上一篇 父母要重视儿童心理卫生
下一篇 中耳炎的发病原因及预防