近日，不少读者纷纷打来电话咨询，是否有适合现在进补的保健膏方，既可补养身体又能预防疾病。对此，中医专家推出了以下几款能在家中自制的膏方，不妨一试。
据专家介绍，膏方一般选用滋养性食物或药物，加水煎煮取汁液，浓缩，加蜂蜜或膏剂(如阿胶)制成，具有口感好、服用方便、易保存等特点。由于膏方可使有病虚损者早日痊愈；无病者正气亢盛，少生疾病，因此，深受人们的喜爱。
专家推荐四款保健膏方
五汁膏
原料：蜂蜜、生姜汁各200克，白萝卜汁、梨汁、牛奶各100克。
用法：将以上五味和匀，共熬成膏状，待凉时装瓷器内备用。每日3次，每次1匙(约10毫升)，开水冲服。
出处：《经验广策》。
点评：蜂蜜可润肠通便、滋养和中；梨汁可润肺止咳；生姜汁可祛寒除痰、开胃调中；白萝卜汁可润肺化痰；牛奶可充液填精、强健脾胃。合用之对老年人津液亏虚所致的久咳之症具有良好的效果，也可作为秋末冬初防治流感的保健膏方。
补精膏
原料：牛骨髓、炒胡桃肉、杏仁泥各200克，山药250克，蜂蜜500克。
用法：将炒胡桃肉、杏仁泥、山药同捣成膏状，加入蜂蜜，与牛骨髓搅拌均匀，放入沙锅内，加入开水煎煮至黏稠时即可收膏，装瓶备用。每日早晨空腹温水冲服1匙(约10毫升)，宜常服。
出处：《宣订瑞竹堂经验方》。
点评：牛骨髓性甘、温，可润肺补肾、益精填髓；胡桃肉可润肺补肾、补血养胃；杏仁泥可润肠、祛痰止咳；山药可益气补中。以上四味与蜂蜜同用具有补精润肺、健胃壮阳之功，尤适宜体倦乏力的中老年人。
桑椹百合膏
原料：桑椹500克，百合100克，蜂蜜300克。
用法：将桑椹、百合加水适量，武火煎煮两次，每次约30分钟，合并两次所煎药液，以小火煎熬浓缩至黏稠时，加蜂蜜至沸停火，待凉时装瓶备用。每次1～2汤匙(约10毫升)，沸水冲化饮用，宜常服。
出处：《中国药膳辨证治疗学》。
点评：桑椹性甘、酸、寒，可滋阴补血；百合性甘、微寒，可清热安神；蜂蜜性甘、平，可滋润补中。三味合用共奏滋阴、清心、安神之功，尤适宜因用脑过度而导致的神经衰弱、健忘、眼目涩胀等症。
蜂蜜决明膏
原料：生决明子10～30克，蜂蜜适量。
用法：将决明子捣碎，加水200～300毫升，煎煮5分钟，冲入蜂蜜，搅拌均匀后，当茶饮。
出处：《食物本草》。
点评：决明子可上清肝火、下润大肠；蜂蜜润肠通便、滋养和中。两药合用共奏润燥清热、泄热通便、滋养和中之功。尤适用于老年人无力润滑大肠所致的便秘等症。
膏方进补应注意饮食调和
服用膏方期间要注意饮食调和，忌暴饮暴食，饮酒过度，过食生冷油腻、辛辣之品，少吃海鲜，不喝浓茶、咖啡等，以免增加胃肠道的负担，影响膏方的吸收。此外，在服用膏方的同时不宜食用萝卜。
正确保存膏方
保存膏方时需要注意防潮和防霉变。需要将膏方放进冰箱内，低温保存，如果没有冰箱，要放在阴凉、通风的地方。另外，取膏方时要使用专用的调羹。每次开盖的时间要短，避免污染。
专家提醒
●进补膏方时，如出现胃脘闷胀、不思饮食、舌苔厚腻等症状，应停服或减小剂量3～5日，或与芳香醒脾、健脾和胃的药物同服；感冒发烧、腹泻腹痛、月经来潮时应暂停服用；慢性支气管炎、心脏病等慢性疾病患者出现发热、痰多色黄、喘促、胸闷、心悸、心前区疼痛等急性发作症状时不宜服用，待症状缓解后再继续服用。
●空腹服用膏方后，最好马上喝适量粳米粥，因为粳米味甘性平，具有补中益气、健脾养胃、除烦渴、止泻痢的功效，和滋补药同用，既可延长药物在消化道的停留时间，有利于营养物质的吸收，又可避免膏方的黏滞滋腻。有胃病者或空腹服用后胃肠有不适感者，可于饭后半小时至一小时服用膏方；脾胃功能较好者，可餐前服用。
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