夏季眼睛保健

admin 2013-03-24 10:25:30

夏日炎炎，阳光灿烂，在亲近大自然之际，不要忘了保护珍贵的灵魂之窗。阳光是紫外线最主要的来源，不只皮肤要防晒，眼睛也要防晒。

过多的紫外线，除了会伤害皮肤，也会导致眼睛的病变，紫外线对眼睛的伤害是日积月累的，由外而内会造成眼睑皮肤癌、眼翳、角膜炎、白内障、视网膜黄斑部病变。长波紫外线的穿透力强，所以伤害的部位主要在眼睛内部；而短波紫外线的穿透力较弱，主要造成眼睛表层的伤害。例如焊接工人工作时没戴防护镜，短波紫外线会使角膜上皮坏死而脱落，引发角膜炎，出现眼痛、畏光、流泪症状。

一般室内工作时，不需要特别的紫外线防护措施。在户外，可使用遮阳伞、戴宽边的帽子及合格的太阳眼镜防晒，且应尽量避免在烈日下活动。如果必须长时间在烈日下工作，或从事登山、海边活动或日光浴时，更需特别做好紫外线的自我防护。

挑选理想的太阳眼镜也是一门学问，要注意的是：并不是有颜色的眼镜，就是能防紫外线的太阳眼镜，如果只是戴染色的眼镜，在镜片下瞳孔会变大，反而会使进入眼内的紫外线更多，对眼睛的伤害更大。

除了防晒之外，夏季里流行性角结膜炎的患者特别多，最常见的症状包括：眼睛红、眼屎多、怕光、流泪等。除眼部症状外，偶有轻度发烧、耳前淋巴结肿痛。

流行性角结膜炎的传染途径是接触传染，眼神交流并不会染病，所以如果接触到病患用过的毛巾、脸盆，或摸过的门把、水龙头，又不小心揉自己的眼睛，才有可能被传染流行性角结膜炎。流行性角结膜炎属病毒感染，如腺病毒和肠病毒，对抗病毒并没有特效药，眼科医师一般以减轻症状及预防并发症的治疗为主，约需二周才会痊愈；病患要有耐心，不要第一个医师看完，点药水两天没好，就急着换另一位医师；或是眼睛一不舒服就点药，反而因为药水使用过度伤到角结膜；也不可以和家人共用眼药水。病人的毛巾、被子、枕头应洗干净，并在太阳下曝晒消毒。

夏日天气炎热，汗水淋漓，眼部化妆在美目盼兮之余，也要避免对眼睛的伤害。须戴隐形眼镜时，先戴好隐形眼镜再化妆，眼线要描在睫毛外缘，扑蜜粉不要太靠近眼睑缘，以免粉末掉进眼内，刺激眼睛；卸妆时，先拿下隐形眼镜再卸妆。夏天流汗较多，化妆品不宜抹得太厚，眼部卸妆要干净，以免阻塞皮脂腺的开口，引起眼睑发炎或眼皮色素沉积，反而不美。

天气酷热，皮脂分泌较为旺盛；如果常熬夜、作息不正常，使眼睛过度劳累，会让眼睑四周的眼轮肌收缩，皮脂腺开口堵塞，再加上不干净的手去揉眼睛，会将细菌带到皮脂腺内，引起发炎，长出所谓的针眼(麦粒肿)。

麦粒肿是很常见的眼科疾病，虽然一时眼皮红肿不舒服，但大多会随时间慢慢痊愈，也不会传染给别人。如果化脓时，一定要找医师处理，不可自行挤压，否则可能引起更深部的感染，如蜂窝组织炎，甚至败血症等严重问题。

避免长针眼，平日要规律的生活作息，少熬夜，多摄取清淡的饮食，保持眼部清洁，少揉眼皮；平时可以用干净的毛巾泡温水拧干后，热敷双眼，促进眼睑皮脂腺畅通。洗脸的时候，可以使用稀释过的婴儿洗发精，清洗睫毛根部，防止皮脂阻塞。

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