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天热空腹逛街带根香蕉防晕厥

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天气热了,逛街的女孩子多了起来,都在忙着挑几件漂亮的裙子,郑州市第三人民医院急诊科每天都会接收几个晕厥的女孩。该科主任马婉颐说,突然晕厥的女孩,一般比较偏瘦,血压偏低,为了保持身材,也不怎么吃饭,逛街时常常空腹,在高温下长时间站立所致。

这些“林妹妹”往往血压偏低,在劳累状态时就容易头晕,逛起街来还不知累,为了挑件喜欢的新衣服,常常会走很长时间,如果不吃饭,出汗多,就容易引起缺钾,出现四肢酸软无力,随着低钾的加重,可发生突然晕厥。

建议年轻女孩在准备逛一天街时,要保证吃好早饭,吃一些新鲜的蔬菜和水果、花生、海带等含钾多的食物,最好随身带个香蕉。香蕉含钾量很丰富,能及时补充随汗水流失的钾,其中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立即被人体吸收,是一种快速的能量来源,富含的镁还具有消除疲劳的效果。

除了林妹妹型的女孩子,有心脑血管疾病、动脉硬化、高血压的人在逛街时也可以带个香蕉。

同时别在太阳下逛很长时间,因为气温升高,皮肤血流量增加,回到心脏的血流也增多,心脏负担加重。夏天出汗多,血液黏稠度增加,导致缺血或心脑血管阻塞,外出时一旦出现眼前发黑、头晕、心慌、恶心等症状时要尽快离开高温环境,到通风的地方坐下或平躺休息,及时补充水果及饮料。


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