冬季严防10类疾病 将养生进行到底

寒冷的冬季来临，这个时期对肿瘤的防治十分关键。每年秋冬季节肿瘤患者复发的比例大幅增加，有关专家调查后发现这与患者因天气原因产生的抑郁症有关，这直接导致患者机体免疫力降低，直接影响到肿瘤的治疗和康复效果。

因此，冬季到来时家人除了应注意患者的身体情况外，对他们的心理状况也不能忽视。

■脆弱人群：肿瘤患者

■专家点评：肿瘤患者身体虚弱、机体免疫力低，天气变冷时很容易引发机体不适，气温突降时还很容易感冒，一系列连锁反应诸如上呼吸道感染、免疫力降低、肿瘤治疗用药效果变差等也接踵而来。因此，肿瘤患者尤其是肺部肿瘤患者和放、化疗患者，一定要注意保暖，预防感冒。

■预防招数：冬季保健从内外两方面展开的。所谓“内”主要是指心态要好，特别是在草木凋零、天气阴沉容易让人产生悲观情绪的冬季。保持好心态不仅是患者的事，也是家属的责任。如果家属对治疗没有信心或者整天情绪低落，那他们的负面影响会更具“杀伤力”。因此，家属不仅要经常与患者沟通，倾听、鼓励他们，还要学会用自己的好情绪去影响他们，让他们感觉到自己并不孤独，自己的病并不恐怖。好的心态和情绪不是靠“想”得来的，人们必须通过实际行动才能获得，比如下棋、看书、聊天等等。在不影响身体的情况下，家属应帮助患者回归社会，鼓励他们从事一些力所能及的工作，支持他们的兴趣爱好。

所谓“外”主要是指饮食、锻炼等针对身体的保健。均衡的营养对病人身体的康复、体质的增强有重要作用。但是长期以来，不少人又把饮食保健看得过于重要，常问哪些东西应该多吃，哪些应该少吃，过度进补或忌口，结果适得其反，让病人出现被动偏食的情况。对肿瘤患者来说，确实存在一部分食物不宜吃的情况，但并未达到需要严格忌口的地步。以乳腺癌患者为例，她们应避免食用激素喂养大的鸡鸭，因为她们发病的诱因之一就是雌激素过高。但这并不意味着乳腺癌患者不能吃鸡，如果是土鸡，她们依然能够食用。如果还处在放、化疗时期，那饮食应以谷类、蔬果为主，配以易消化的鱼肉、鸡肉，忌油腻，总体原则是低脂肪、少量优质蛋白和高碳水化合物。同时还可服用一些灵芝孢子油、破壁孢子粉类产品进行辅助治疗，它们不仅能缓解放化疗的毒副作用，对提高免疫力也有积极作用。虽然冬季人的胃口相对较好，是进补的好时节，但不是所有人都需要补。以人参为例，它可以提高免疫力，所以是人们进补的首选。但人参比较燥，因此阴虚火旺的人就不适合用它进补。

■小贴示：尽量避免在有雾的早上外出，即使没雾也最好在9点多出门锻炼。运动量不能太大，以不觉疲劳为宜，为达到锻炼目的，运动最好持之以恒。

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