遇到灾难怎样抚平心理创伤

admin 2013-02-24 10:25:30

最近一段时间，汶川大地震成为人们见面谈论最多的话题之一，“心理干预”这个词也频繁出现于电视和报端。的确，随着社会发展速度的加快，生活中不可预测性随之增加，进入应急状态的机会也增多，人们更加关注突然进入应急状态及其所带来的创伤心理的干预，心理专家告诉记者，创伤后应急障碍的心理治疗越来越受到国内心理治疗界的重视。

有人悲恸有人没感觉

面对地震这样惨烈的场面，尽管南京远在灾区1500公里之外，却可以从各种文字和画面中获得地震信息，南京脑科医院医学心理科副主任医师林万贵博士说，“社会成员的绝大部分人表现为揪心、激动或者悲伤，这都是人的正常反应，灾难和灾难中体现出的真情，往往是对人性的一种震撼”。

然而也有一些人了解到灾难的信息，却因自己没有悲痛感而困扰，近期的心理门诊就碰到这样的案例，林博士向记者介绍，他们感到自己不像别人一样心痛，他们内疚自己没有反应，责怪自己冷血，有的人通过捐钱来弥补内心的失落，部分人甚至跑到医院看心理医生。“这群人并非心理不正常，我分析他们可能因为在成长过程中，父母很少与他们分担家庭的烦恼和心事，因此他们的共情能力未得到良好发展，不能够设身处地地理解别人的感受。”

心灵伤痛也能激发人们追求成功

针对目前提出的震后心理重建和心理干预话题，心理专家如何理解呢？林万贵博士认为，巨大的灾难必然会在内心留下创伤，有时候甚至能影响人的一生，这一点在一些年龄小的孩子身上体现得最明显。“地震让很多人失去了至亲，虽然他们现在受到了来自全国各地的关爱，目前还无暇顾及心中的感受，但是，一旦救灾结束之后，灾难造成的创伤便会进入头脑，惨烈的场面容易导致幸存者吃不好、睡不好，感受不到生命的乐趣，内心异常痛苦”。

之所以强调进行心理干预，是因为科学正确的心理干预能激起人性中善的一面，让人们能怀着感恩的心回报社会。反之，则有可能导致人性扭曲，使活下来的人不愿相信任何人，情感淡漠。林万贵博士谈起他前几天读到的一个故事：抗震救灾大型募捐活动上，天津市荣程联合钢铁集团有限公司董事长张祥青向灾区捐款1亿元，原来钢铁大王张祥青是唐山大地震的孤儿，32年前，唐山发生7.8级大地震，他在一片瓦砾中幸运地活下来。“心理干预越早效果越好，但心理干预是一项长期工程”。专家认为，伤痛有时候可以激起人们追求成功的决心，成功之后他们能更大范围地回报社会，张祥青或许就是一个典型的例子。

寄托思念将逝去的人放在心里

除了此次特大地震灾害外，在日常生活中，不少人也曾经遭遇过心灵创伤，“譬如孩子不幸患上白血病，这将是父母心中的痛。某个亲人突然车祸死亡，这是家庭成员的伤痛。如果不能顺利调整情绪的话，有的人甚至会出现情绪崩溃”。林万贵博士指出，创伤发生以后，周围的人都知道旧事重提等于揭伤疤。“然而，从心理医学专业人员的角度看，我们认为必须让人回忆创伤，倘若不哭不想不整理的话，这个创伤将像脓肿一样，随时感染”。

对于心理受创的当事人，专家建议应尽快给予心理支持，由亲戚、好友等当事人可信赖的人陪伴，无须给予建议，只要很真诚地倾听，就是最好的协助。其次要鼓励当事人宣泄情绪，注意不要劝当事人“不要去想了”，这种言语是有害的，应该让当事人适当发泄情绪，如：回想整个事件发生过程、哭泣、诉说内心感受是很好的宣泄方式。与此同时，还应调整心理防卫机制，尽可能鼓励当事人减少酗酒、逃避的消极方式，改以较积极的方式来面对伤痛。假如当事人已经出现严重失眠、食不下咽的症状时，应尽快到精神科、心理科门诊就医。

无论是车祸、疾病还是灾难夺去了亲人的生命，活着的人都很难走出心灵的伤痛。林万贵博士遇到过很多这样的例子，他对记者说，一些活着的人认为应该为逝去的人而忧伤，这种罪恶感就像一副枷锁，让活着的人压抑、孤单，生活轨道慢慢改变了。林万贵博士建议活着的人一定要调整情绪，换一种方式来思念逝去的人，“前不久，媒体刊登了谭千秋老师(地震中为保护学生而逝世)的女儿谭君子发来的回忆父亲的文章，读了这篇文章我感觉这个女孩非常坚强，她说她可以在回忆里看见父亲的模样，将逝去的人放在心里，我认为这是一种最好的寄托思念的方式”。

本篇新闻热门关键词:成功回报