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改善饮食运动习惯等可改变基因

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改善饮食习惯、增加运动量不但有助于增强体质,而且还能改变基因活动。研究人员选取了30名前列腺癌患者,展开3个月的研究。研究期间,这些患者大量食用水果、蔬菜、未经精加工的谷类食品、豆类及大豆制品等健康食品,而且每天适度运动,利用散步、冥想等办法缓解压力。不久,调查对象体重下降、血压降低,健康状况得到改善。

研究人员对比患者调整生活方式前后的前列腺活检样本,发现他们体内有48种基因被“激活”,453种基因则被“关闭”。其中变得活跃的是对预防疾病有帮助的基因,而对疾病有“催化之功”的基因活动则受到抑制。看来,只需改变饮食和生活方式,就可在短短3个月里改变体内数百基因。


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