【专题】健康度国庆 欢乐黄金周
正是旅游的旺季，不少人以海滨游泳和登高览胜、观赏田园风光为目的地。此时，带行李要讲究一些。
最好自备少量药品，以应一时之需，这些药品包括感冒药、止疼药、抗过敏药和祛暑药，还应带清凉油或风油精及绷带或创可贴。此外，要自备饮水、防晒用品和一些食盐。坐火车出门旅行，应尽量选择较理想的车次，避开在车上度过一天中最酷热的时刻。乘坐卧铺车睡觉时，头要朝过道一端，因为过道空气流通比较好，气温较低，有利于睡眠。在火车上，应穿吸水性较强的棉布、丝绸衣服，并注意饮食卫生。
由于气温高，排汗多，外出旅游最易发生中暑。心脑血管病人及老幼体弱者更应注意采取必要的预防措施。带几件白色、浅色或素色的休闲衣服为佳，不宜带黑色或蓝色的衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽，不易中暑。
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