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上网不成瘾的三个诀窍

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新华社电寒假期间,孩子想多玩玩电脑的要求,你一定不会拒绝。可怎么防止他因此大玩上瘾,开学难收心呢?心理专家孙志胜建议说,只要孩子成绩不受影响,和朋友、长辈交往正常,有自己的兴趣爱好,并不会轻易染上网瘾。他还给出了三个上网不成瘾的诀窍,供你参考。

诀窍一:和孩子一 起玩游戏

孩子迷恋网络游戏的原因很多,家长要坐下来和孩子谈谈,看看到底是单纯的好玩、刺激还是其他的原因。比如:是学习压力过大,出于缓解压力的需要,还是和同学关系不协调,出于暂避现实人际关系紧张的需要等等。建议家长利用寒假陪着孩子一起玩玩游戏,在玩的过程中了解孩子的心理需要,同时可以在玩游戏的过程中,培养孩子与别人协同配合能力等优良品质。

诀窍二:电脑放客厅

不要把电脑放在孩子的房间里。最好放置在客厅的一角或是家长的卧室中,这样可以有效监控孩子上网的内容,防止孩子浏览不健康的网站而成瘾。

诀窍三:上网时间不固定

每天的上网时间段不要固定,比如:今天上午上网,那么明天上网时间应改在下午,这样可以有效打破时间定型模式。晚上9点到11点尽量不要上网,因为这个时间段是大脑中的多巴胺易生成的高峰时段。避开这一段时间,可以很好地规避“成瘾”。