秋天多吃猪蹄和山药 秋风一来，在带走空气中的湿气，让人感觉神清气爽的同时，也将皮肤中的“湿气”一起带走了。眼看着皮肤失去光泽、头发也有些干枯，除了需要及时换上更滋润的保养品外，也别忘了... 饮食指南 admin 6 2012-01-10
可润泽皮肤的十种蔬菜 豌豆《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。白萝... 饮食指南 admin 4 2012-01-10
花生煮着吃更科学 水煮花生保留了花生中原有的植物活性物质，如植物固醇、皂角甙、白藜芦醇等，对防止营养不良，预防糖尿病、心血管病具有显著作用。尤其是花生所含的β-谷固醇，有预防大肠癌、前列... 饮食指南 admin 4 2012-01-10
10种食物让你踏实睡一晚 一晚上能够踏踏实实地睡上7至8小时的秘诀是什么？美国健康专家说:前往厨房，享受下面10种食物种的一两种。因为它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱导睡眠激素... 饮食指南 admin 3 2012-01-10
餐前饮黑豆奶减肥 通过饮食达到减肥目的的方法已有很多，这里再介绍一种有效的方式――餐前喝杯黑豆奶。这是因为黑豆富含卵磷脂和皂甙，卵磷脂能减少“坏胆固醇”，防止动脉硬化，而皂甙具有... 饮食指南 admin 7 2012-01-10
18种降脂食物主演健康生活 过多的脂肪会让血液粘稠度升高，胆固醇增加，以至对心脏的健康产生威胁。自然界的许多食物都具有天然的降脂效果，不妨选择最有效的食物，帮助你吃掉体内脂肪。水果类1、... 饮食指南 admin 7 2012-01-10
春季吃蔬菜的宜忌 空心菜：味甘性平，可炒、煮汤或凉拌，因空心菜味淡，常不被重视。空心菜能解毒，如解毒蕈类、野葛、木薯等中毒；治蜈蚣、毒蛇咬伤；治淋浊便血、肺热咳血、鼻出血及无名中毒。此外，空心... 饮食指南 admin 5 2012-01-10
粗粮吃太多会降低免疫力 吃粗粮成了近年来的一种时尚。可是，粗粮虽好，也不宜多吃，特别是对年轻人。由于粗粮中含有的纤维素和植酸较多，每天摄入纤维素超过50克，而且长期食用，会使人的蛋白质补充受阻、... 饮食指南 admin 3 2012-01-10
清晨忌吃的三种食物 1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是... 饮食指南 admin 6 2012-01-10
秘制冰饮蔬菜汁 现在正值“秋老虎”时节，高温、暴晒的天气让人感觉不适，为满足身体营养的需要，应经常补充新鲜的瓜果蔬菜。自制刨冰蔬菜汁就是消热、解燥的绝佳选择，不但能调出丰富的口... 饮食指南 admin 25 2012-01-10
