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春季排毒一定要多吃些黑木耳

发布时间:2014-03-07  来源:39健康网
【摘要】: 毒素太多,体内不洁说毒素那么怕人,其实不过是体内多余的垃圾。来源主要有两个:食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留;环境中的各种污染在体内沉积。

毒素太多,体内不洁

说毒素那么怕人,其实不过是体内多余的垃圾。来源主要有两个:食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留;环境中的各种污染在体内沉积。每人每天都在不断地吸入这些垃圾,五脏六腑及血液或多或少都有贮存,只要排泄得快,便算得上健康。如果毒素残留越来越多,超过身体排除功能负担,就会成为体内健康的障碍。

毒素影响了什么

●残留在呼吸系统,使人经常感冒、咳嗽、气管敏感、哮喘;

●残留在胃肠道,使人有口气、偶发便秘、恶心、呕吐、腹泻;

●残留在皮肤,会使皮肤出现斑点、过敏、暗疮粉刺、湿疹;

●残留在骨骼,使人腰背疼痛、关节痛;

●残留在大脑,使人失眠、焦虑、抑郁、容易疲倦、神经紧张。

肺脏排毒

肺脏是最易积存毒素的器官之一,每天的呼吸将约8000升空气送入肺中,空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。

主动咳嗽在空气清新的地方或雨后练习深呼吸,然后主动咳嗽几声,帮助肺脏排毒。

多吃黑木耳黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可以清肺、清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。

肾脏排毒

肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。

不要憋尿尿液中毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收,危害全身健康。

充分饮水水可以稀释毒素的浓度,而且促进肾脏新陈代谢,将更多的毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。

多吃蔬果黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

大肠排毒

食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便,此过程会产生吲哚等有毒物质,再加上随食物或空气进入人体的有毒物质,需要尽快排出体外。

肝脏排毒

肝脏是人体最大的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。

练习瑜珈瑜珈是顶级的排毒运动,通过把压力施加到肝脏等解毒器官上,改善器官的紧张状态,加快其血液循环,促进排毒。

多吃苦瓜苦味食品一般都具有解毒功能,苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。

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