瘦身食品清单

admin 2012-02-23 10:25:30

必买品1.水果和蔬菜新鲜的、冰冻的或者罐头都是不含脂肪的。

2.米、意大利面和其它谷物，如大麦。谷物含大量纤维，让人吃得饱，饱得久。全粒谷物是最好的或者是现在时下流行的纤雅奇异子都是MM们瘦身代餐时的不错的选择。

3.面包和谷物制品大多都是不含脂肪或者低脂的，除了松饼和即食麦片。

4.煮的、烤的或者烧的肉类和蔬菜这些烹调方法都比油炸好，会让食物的脂肪含量少一些

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