日式蒸蛋

admin 2012-01-23 10:25:30

    用料：

    鸡肉75克，蟹柳1条，冬菇2只，鸡蛋2只，鲜奶(或鸡汤)1杯。

    调味：

    盐1/3茶匙，油半汤匙。

    腌料：

    生抽1茶匙，生粉半茶匙，油半汤匙。

    做法：

    1.冬菇用清水浸软，揸干水剪去菇梗，原只或切片均可。

    2.鸡肉撕去皮，洗净滴干水，切小粒，加腌料捞匀。

    3.鸡蛋加调味及鲜奶打散，隔去泡。

    4 .把鸡肉、蟹柳、冬菇排在兜中，倒入蛋汁，用慢火蒸4分钟，打开镬盖让蒸气散去，然后再盖上镬盖蒸，每蒸2或3分钟把镬盖打开1次，直到蒸熟，约蒸9分钟。这样蒸熟的蛋，既光滑又嫩。另一方法是用一个盖，盖在装蛋的兜面蒸。

    说明：

    小孩子不喜欢饮奶，不妨用牛奶代替水来蒸蛋、滚汤等等。

    营养成分：

    含有蛋白质、铁质及钙质。