风靡沪上OL神奇3日瘦身餐

admin 2012-01-07 10:25:30

最近上海的白领们正在流行一份3日瘦身食谱，周一到周三各顿均有不同的饮食搭配，很多人都在按着这份食谱去执行。食谱的内容其实真的很丰盛，每天竟然还可以享受到美味的冰淇淋。许多美眉原来每天吃的东西要比食谱上少很多，可是为了减肥，她们还不得不多吃一些，然而，这个所谓众多明星奉为宝典的食谱，效果真的很好吗？

千难万阻的健身计划，痛苦的忍饥挨饿，这两样恐怕是瘦身一族最最发怵的大敌了吧。现在，既不要你花费很大的精力定时定量去组运动，也不用你天天饿肚子。反而，你必须乖乖地按着瘦身食谱，享用比你平日还要丰富的美食，就连冰激凌也可光明正大地列入你的餐单，这对那些贪吃又怕胖的美眉们来说，可真是天大的好消息！

神奇的三日减肥食谱

第一天

早餐：西柚半个花生酱2茶匙面包1片咖啡1杯

午餐：吞拿金枪鱼罐头1小罐(矿泉水或纯净水浸) 烤面包1片咖啡或茶1杯

晚餐：白菜花半棵肉2片扁豆10根红葡萄10粒苹果1个香草冰激凌1杯咖啡或茶1杯

第二天

早餐：香蕉半根煮蛋1个烤面包1片咖啡或茶1杯

午餐：酸奶1杯疏打饼干2片咖啡或茶1杯

晚餐：热狗肠2根西兰花半个红葡萄10粒香蕉半根咖啡或茶1杯

第三天

早餐：苹果1个奶酪1片咖啡或茶1杯

午餐：煮蛋1个烤面包1片咖啡或茶1杯

晚餐：吞拿金枪鱼罐头1小罐(矿泉水或纯净水浸) 葡萄10粒白菜花半棵香蕉半根香草冰激凌1杯咖啡或茶1杯

5大注意事项：

1、每日饮清水5杯(早中晚各1杯，三餐之间各1杯)，除此以外不能饮水或进食其他东西。

2、生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可用其它。

3、依食谱次序，不可乱用其他替代品。

4、咖啡及茶不能加糖和奶。

5、此配方有化学作用，不可任意更改。

此方连续三日后，第一次可减肥6斤，三天后正常进食，但不能过量，四天之后可吃减肥食谱三天，如此连续一个月减肥30斤左右。