常食粗粮中的保健佳品玉米 admin 2012-01-04 10:25:30 玉米,不仅清香甘甜,还含有多种特殊的营养素。据现代营养学研究,每100克干玉米含蛋白质8.7克、脂肪4.3克、热能364千卡、磷2.93毫克、钙10毫克、铁3.1毫克,还含有镁、硒等人体必需的微量元素。玉米所含脂肪中50%以上是亚油酸,还含有谷固醇、卵磷脂、维生素E及丰富的维生素B1、B2、B6等,故玉米油能降低血清胆固醇,预防高血压和冠心病的发生。玉米中含有的纤维素比大米、面粉高6-8倍,因而具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米中还含有多种人体必需的氨基酸,能促进人的大脑细胞正常代谢,有利于排除脑组织中的氨。玉米的胚芽和花粉里含有大量维生素E,可增强人的体力和耐力,中老年人常吃玉米面和花粉食品可延缓衰老。玉米须还有利尿、降压、促进胆汗分泌、增加血中凝血酶和加速血液凝固等作用。将玉米须在授粉前割下阴干存放,煎水代茶,对肾炎、膀胱炎、胆囊炎、风湿痛、高血压和肥胖病均有一定疗效。总之,玉米是粗粮中的保健佳品。多食玉米,对人体的健康颇为有利。 上一篇 秋季到 吃海鲜千万莫与水果配 下一篇 大豆食疗减少阿尔茨海默症 相关文章 生活保健:空调房里放件薄外套备用 温又开始一天天向上攀升。夏天在民间有苦夏之称,如何安然度夏? ... 家庭医生 admin 458 2014-05-17 夫妻性生活保健最禁忌14个问题 正确的性生活对男女双方的健康都是大有裨益的。但是性爱也有一些健康禁忌,为了双方的健康,不要去触犯这些性爱禁忌。... 两性健康 admin 185 2014-03-10 夫妻性保健常识 女性婚前所患的某些妇科疾病,婚后可不药而愈。患月经不调、痛经和神经衰弱等病的女性,婚后可逐渐自愈.... 两性健康 admin 158 2014-03-10 健康喝牛奶营养保健的12秘诀 无论为了美容还是补充营养,牛奶绝对都是一个好选择,想要变美牛奶是饮食当中的必须品,但是喝牛奶其实是有很多禁忌和秘诀的,方法不对的话,不但没有效果反而造成疾病,以下12个小秘诀,喝牛奶的时候多注意吧。... 饮食指南 admin 147 2014-03-07 保健:女人滋阴保肾10大宝贝 身体不好,要滋阴,要补血,还要补肾,但又不要吃一大堆药,该怎么办呢?为大家介绍10种东西,让你一步到位!... 饮食指南 admin 163 2014-03-06 夏季保健误区 1.多喝啤酒能解暑多喝会使人感到口干咽燥、全身发热。2.晨练越早越好在夏季早晨6时前,空气中的污染物最不易扩散,是污染的高峰期。此外,日出前,由于没有光... 家庭医生 admin 170 2013-12-23 做好自我保健从优化性格开始 性格有相对的稳定性,体现着人的一种倾向性的个性特征。由于各人成长环境以及基因、遗传因素的差异等等的影响,每个人都形成了自己的性格。性格一旦形成,将左右人的思维... 心理健康 admin 83 2013-12-10 女人要做婚姻的保健师 以往人们总认为,女人容忍度高。但随着城市经济的发展,催生了一大批有独立人格和经济基础的女性白领,她们对生活的态度,直接影响着自己的婚姻状态。调查显示,... 心理健康 admin 34 2013-12-08 专家:聊天等于做脑保健操 在紧张工作之余,适当地聊聊天对身心健康是有好处的。我国著名女作家冰心逾百岁而终,她曾说:常找人唠唠,心情会好些,大概也算养生之道吧!聊天可以使人拥有健康的心理,著名心... 心理健康 admin 67 2013-11-01 做做心理按摩保健康 生活中,人们常被一些不愉快的事情困扰,而心理“按摩”,是驱走不快、除去困扰的良方。心理“按摩”的方法很多,简单易行的有以下几种:幽默能驱走烦恼,使痛苦变成欢乐,使尴尬... 心理健康 admin 122 2013-10-31
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