早餐三大禁忌
1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法：
1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。
功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
上一篇 不同水果也有不同的排毒方
下一篇 常吃的错误饮食搭配
相关文章
苗条身材从早餐饮食开始
饮食指南 449
早餐吃“热食”护“胃气”
家庭医生 103
年轻人不吃早餐易中风
家庭医生 60
早餐不宜多吃“酸性”食物
饮食指南 70
早餐新攻略 火腿培根卷
饮食指南 50
早餐加蜂蜜 营养吸收更快
饮食指南 59
大忙人的健康早餐妙招
饮食指南 81
早餐中三大类食物不可少
饮食指南 47