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芋苗干,为晒干的芋苗茎。上好的芋苗干,口感软糯,纤维丰富,对促进人的大肠蠕动有很好的作用,适当进食甚为有益。而从口味的角度来说,芋苗干在烹调的过程中可吸取其他食物的味道,进而使菜肴的食味富于层次。芋苗干还能减低脂肪的肥腻口感,从而达至味道的平衡。这种“瘦物”常给人有点土气的感觉,它是农家菜肴的风味食材,以它可弄出诸多“粗料精做”的美味。
材料:光鸡、芋苗干、姜丝、红葱头(拍碎)、葱花、芫荽、米酒、生抽、蚝油、生粉、盐、糖、花生油各适量。
做法:芋苗干用水浸泡至软,洗净切丝备用;光鸡洗净斩件,以生粉、盐、糖、花生油、生抽、米酒、蚝油、姜丝、红葱头拌匀备用;将芋苗干丝放在碟上,再放上拌好的鸡件。开蒸锅,以大火蒸15分钟,撒上葱花、芫荽,便可上碟。
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