科普知识

照做必瘦的健康减肥食谱(组图)

admin

减肥是女人一生的话题,那一起看看什么方法能快速瘦下来吧!


 
食谱一

早晨起来,饮1杯温开水,约300毫升。

早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅菜包子100克。

早午间:吃水果1个。

午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,新鲜蔬菜两种各100克。

午晚间:吃水果1个。

晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,豆制品100克,新鲜蔬菜100克。

睡前:喝1杯脱脂鲜牛奶,大约是250毫升。