今天的晚餐你吃得好吗
“早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少”,这是一条重要的饮食养生之道。然而,却有不少人背其道而行之,对如何科学、合理地吃好晚餐掉以轻心,结果,在不知不觉中,逐渐失去了健康。
晚餐不当固有因在充满竞争、生活节奏变快的今天,对于上班族来说,早晨时间紧,特别对于晚起的人来说,早餐一般在路途中就“解决”了;中午在单位或公司里,一个小时的午餐加休息时间,根本无条件在饮食上下功夫,只好胡乱打发一下胃肠。唯独晚餐得天独厚,可从从容容,舒舒服眼地放松下来,稳坐在餐桌前,美美地吃上一顿可口的饭菜。因此,不少人几乎已将晚餐当成了一天的正餐享受餐或团圆餐。
资料显示,约有四成白领人士的晚餐出现“三过”现象,即过晚、过饱、过于丰盛。那些从事市场、销售和技术工作的白领往往由于应酬或加班等原因,晚餐的“三过”情况十分突出。
随着城市夜生活的兴起,休闲者在狂饮暴食的晚餐后,打牌、喝茶、抽烟……夜深了再去吃宵夜,在品尝美味,抚摸着微凸肚皮的悠然中,丧失了对“无声杀手”危害健康的警惕性。
上一篇 贵州省:三十种酱油无一合格
下一篇 第四届中国西餐文化节举办