冬令进补&nbsp;秋先引补

admin 2012-01-03 10:25:30

冬令时节，不少人吃了补药，就出现口舌生疮、失眠、胃脘疼痛、腹胀腹泻等症状。此症状属“虚不受补”，多因体质虚弱，不能承受峻补之品，进补后先引起消化不良，进而影响吸收机能，致机体营养不良，气虚血弱；气虚血弱反过来又影响消化吸收机能，于是吃了补药补品就引起不良反应。

其实，虚不受补症状是可以改善的。根据秋天季节特点和补品性味，服食平和补品以增强体质，可称之为引补或底补，也就是为冬令进补打好基础。专家的建议，秋季底补以食补为宜，可食用芡实、山药、大枣、龙眼肉、百合、苡仁等，皆有补益气血、健脾补肾和调理脾胃的作用。

另一方面，体质较虚者还可适当多吃一些瘦猪肉、牛肉、鸡肉以及蜂蜜、蜂王浆、牛奶、鸡蛋、豆浆、红枣等，此类食品有扶正祛邪功效；还可在医师的指导下，适当服用生晒参或西洋参，以补气生津、健脾安神。同时，风湿病为体弱年老者在冬季的多发病，凡由肝肾亏虚、气血不足、寒湿痹阻所致者，如能在秋季服用独活寄生丸以扶正祛邪，则能在冬季拒邪于体外；慢性支气管炎与支气管哮喘等症，为肺曳两虚之病，冬季寒冷时常使咳嗽、气喘加剧，如能在秋季服用蛤蚧大补丸，并食用核桃肉等，以补肺益肾纳气，则可减轻在冬季的发作。

秋季底补，是秋季养生要旨之一，不仅补养了身体，而且作为冬季进补的先导，使人体逐渐适应补品的作用，在冬季进补时，更加易于接受，这就不至于发生虚不受补的情形了。