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节后警惕工作怠慢征

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转眼间,七天春节假期已经过去了,从今天开始,大部分人又重新回到工作中。但是,再次走进办公室的人,往往会发现自己提不起工作的兴趣,仿佛“魂”还在外面飘着。医生警告,这是工作怠慢征,需尽快调整。

“时间过得可真快啊,好像我刚适应了休闲的生活,就又得回来工作。”在一家出版社工作的李女士告诉记者,“但坐在办公桌前,却不想工作,看不进去材料,头昏脑涨,还不停地打哈欠。”

李女士的情况并非个别,放假时,许多人都会让自己极其放松,将工作抛于脑后,专心地投入到玩乐当中,因此,当假期结束时,人们往往无法适应快节奏的工作。当重新投入工作时,就会出现肠胃不适、头晕恶心、精神疲惫、注意力难以集中、效率低下、头昏脑涨、哈欠连连、焦躁易怒等不适症状,这就是工作怠慢征,而且这种现象往往要延续一段时间。

医生建议,刚刚上班的几天不要马上投入高难度的工作,尽量先安排耗费体力和脑力较少、压力较轻的工作,慢慢给自己上发条。其次是补充睡眠,把生物钟调整过来;再次是合理饮食,多吃一些富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪肉、牛肉、鱼、蛋等,节后应尽量减少上网、看电视和饮酒的频率,合理安排起居,让自己的生活有规律,以免给日后的工作和学习造成不必要的麻烦。


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