伏天坐月子也可变“美差”

admin 2013-02-11 10:25:30

伏天产妇坐月子一直是一件“苦差事”，其实，在伏天里坐月子，也能变美差呢。

现代妈咪要健康月子长睡不可取

老人常常告诉产妇，在月子里，不要碰着、不要累着……否则会得很严重的妇科病。其实，产妇卧床过久，会导致倦怠乏力，恶露过多或产后腹痛，严重的还会引起腹中生包块。医生说，分娩次日就可以在床上翻身，以半坐位与卧式交替休息，以后可在床边和房间内走动，并练习产后体操。月子里产妇睡眠只需保证每天10小时。伏天里睡眠时间的分配可按日与夜的比例37分配。

妈咪皮肤不要斑选用水果很重要

老人一般认为，在炎热的伏天坐月子，生食水果也是不可以的。其实，这是毫无根据的。专家说，为了保证伏天产妇不上火，在每次餐后半小时应吃1-2个水果，如番茄、苹果、梨、香蕉等，并且无需加热，可直接食用。医生说，如果选用好水果，色斑也可以减轻或消失呢。对抑制色斑有作用的水果有柠檬、葡萄、柚子、猕猴桃等。

居室换气有讲究正午时分再开窗

产妇和新生儿都需要新鲜的空气，否则，新生儿容易得感冒、患肺炎等，因此产妇应注意居室通风。通风后室内细菌数可大大减少。通风时，最好选择正午时分(上午11时-下午3时)。通风时应将产妇与孩子换到另一个房间，或盖好被子，且不要让风直吹。一般通风20-30分钟。

此外，伏天坐月子要干爽，勤洗澡洗头刷牙齿，都是现代医学专家所倡导的。