所有人都知道孕前吃药和烟酒对宝宝不利，甚至产生令人恐怖的结局，比如本世纪初欧美国家出生了一批“海豹婴儿”，生下来的婴儿没有手脚，即是孕妇滥用止吐药物“反应停”的悲剧。

随着现代优生学和围产保健医学的进步，孕前要求的生理准备更加科学全面。只知道吃药和烟酒对未来胎儿的危害，实在是很陈旧的观念。孕育21世纪的健康宝宝，应该做好以下8个方面的充分准备。

孕前咨询

这在以前是被人们忽视的。现在，医院、妇幼保健站、计划生育指导站及妇科门诊都可以进行孕前指导和体检。这可以帮你获得受孕知识，尤其是筛查出孕前需要治疗的疾病。夫妻双方均需前往。

孕前饮食标准

从营养学角度来看，母亲妊娠前和妊娠期饮食标准应该是一致的。现在的营养不良不再是从前“缺乏”的意义，而是不均衡。因此，要改变平日饮食中的习惯癖好，全面吸收各种营养素。除了注意矿物质如钙、铁、碘和维生素的补充之外，最重要的是要多贮存蛋白质。蛋白质不仅是构成生命的物质基础，还是构成神经细胞的原料。如果说母亲不供给胎儿充足的蛋白质，那么胎儿的细胞将不能正常发育，数量也将少得多。成人正常日蛋白质摄入量为1克/千克体重，尤注意摄入鱼、肉、蛋、禽、奶、豆等优质蛋白质。

孕前体质准备

孩子是否聪明取决于神经细胞是否活泼，循环系统对大脑的供养有决定作用。父母心肺健康、耐受激烈运动的体质通过遗传对孩子循环系统、优异的体质与智能作用重大。运动、健康或者在新鲜的空气中散步，都是孕前准备必不可少的一部分。

停用药物

俗话说，是药三分毒。有些药即使对成人没有副作用，但对母腹中的胎儿也可能是有害的。药物（包括中药、维生素A）致畸形，都是在胎芽期（妊娠0~12周）。妊娠前用过药的父母，都应取得医生的指导。注意预防流感及其它病毒感染性疾病，避免与携带病原体的宠物接触，也同样重要。

远离烟酒及有机溶剂

吸烟害处人人尽知，但现实生活中很多父亲很难控制。要知道屋里烟雾腾腾的危害和母亲吸烟不相上下。同时，吸入汽油、装饰涂料等挥发性有机溶剂，过量饮酒造成酒精中毒，以及使用麻醉剂、迷幻剂，这些都会危害受精前的精子和卵子，造成对胎儿终生无法弥补的伤害。

当心放射线

放射线具有极强的穿透力，小剂量照射能引起组织损伤、基因突变；大剂量可能引起染色体断裂，因而造成胎儿多发性畸形和智力障碍。因此长期接触放射线的人，包括长时间操作电脑的人员，平日要注意防护，有条件的可脱离一段时间再妊娠。

年龄的烦恼

近年来，初产妇年龄越来越大，这对胎儿来说并不是什么好事。当然，随着医学进步，高龄产妇分娩的危险日渐减少，先天不足的婴儿也能后天补足。但不管怎么说，生育是生命现象，不可盲目相信人为的力量，而更应顺应自然的要求。初产年龄越大，难产概率越高；此外，年龄大了，心肝等脏器开始老化，体力衰退，要承担生产新生命的重任，实在有些吃不消。再则，年龄大了，卵子也会老化，造成染色体异常，对胎儿极其不利。母亲年龄在25~30岁是最佳怀孕生育年龄，夫妻应该处理好生育子女、事业发展、快乐享受的关系，不要一着失误，满盘必输哟！

提前补充叶酸

最新医学证明，怀孕早期叶酸缺乏可导致胎儿发生神经管畸形，产生无脑儿、脊柱裂等严重后果。所以，如果你计划要做妈妈，应该在孕前1~2个月开始补充叶酸。叶酸在肝、腰、水果（如柑桔）、蔬菜等食物中含量较多，也可以在医生指导下补充叶酸及复合营养素制剂。

如果这些准备充分，相信你的宝宝更健康、更完美！