工艺：拌

口味：酸甜味

类别：孕妇食谱养颜美容调理健脾开胃调理减肥瘦身调理便秘调理

主料：土豆150克苹果80克香蕉100克酸黄瓜100克橙子100克胡萝卜100克

辅料：甜玉米30克豌豆30克洋葱50克

调料：色拉酱20克胡椒粉2克盐3克各适量

制作工艺

1.土豆削皮洗净，切丁煮熟；

2.玉米粒和豌豆煮熟；

3.苹果削皮切丁；

4.胡萝卜切丁；

5.香蕉切小块；

6.洋葱切片；

7.橙和酸黄瓜切片；

8.将备好的主料和胡椒粉、盐、色拉酱拌匀即可。

工艺提示

也可用酸奶代替色拉酱。

菜品口感

色彩艳丽，清香酸甜。

本菜适宜怀孕早期食用。

关键字：孕早期营养食谱

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